【2025】如何管理多益考試時間？8個提升考試效能的策略 [How to Manage TOEIC Exam Time in 2025? 8 Strategies to Enhance Exam Efficiency]

隨著2025年多益考試的**新制**即將實施，考生們相繼面臨全新的挑戰，特別是在考試時間的**管理**上，已成為成績的決定性因素。本文將介紹 8個策略 ，讓你在考試中從容不迫。

1. 掌握新制時間分配

要想在多益考試中取得好成績，第一步就是 了解官方公布的考試時間 。根據近期的資料顯示，聽力部分的考試時間為45分鐘，閱讀部分為75分鐘。因此，熟悉每個部分的題型分佈和時間限制，是每位考生必須**優先掌握**的知識。

考試部門	時間分配
聽力部分	45分鐘
閱讀部分	75分鐘
總計	120分鐘

2. 進行模擬考試以提高臨場應對能力

在考試前的幾周，進行定期的 模擬考試 至關重要。這不僅幫助熟悉考試環境，更能在壓力情況下操練如何有效利用每一分鐘。建議考生可以自己設置一個計時器，按照考試的實際環境進行模擬測試，這樣能夠檢視自己的時間安排是否合理，並不斷進行調整。

3. 使用碎片時間進行有效學習

日常生活中的 碎片時間 也可以充分利用來增強你的英語能力。例如，通勤或排隊時不妨打開英語播客或短篇文章進行聆聽和閱讀。這些短時間的學習可以幫助提高你的聽力和閱讀速度。

碎片時間利用策略
1. 聆聽英語播客
2. 閱讀簡短新聞或文章
3. 使用學習App做題

4. 制定個性化學習計劃

制定一個 個性化的學習計劃 ，根據自己的時間與需求，合理安排每一部分學習時間。例如一周專注於聽力，一周則集中於閱讀。計畫中要考慮到每次練習後的 自我評估 ，這對於進一步的學習調整非常重要。

5. 化解考試焦慮，保持心態穩定

考試當天的狀態對於時間的管理同樣至關重要。學會 放鬆心情 ，保持穩定的心態是必須的。可以在考試前進行幾分鐘的深呼吸，這有助於平靜情緒，提高集中力。

養成的穩定心態方法
1. 深呼吸練習
2. 正念冥想
3. 購物或雄爭活動放鬆思維

透過以上 8個策略 ，考生在2025年的多益考試中不僅能妥善管理時間，也能在考試中有效發揮自己的計劃與能力。期待所有考生能掌握這些策略，迎接佳績！