多益成績總是停滯不前？5大原因讓你考高分無望（突破瓶頸必看指南） [5 Reasons Your TOEIC Score Is Stuck: The Ultimate Guide to Breaking Plateaus]

你是否遇到多益分數停滯，努力卻無法突破高分門檻？本篇深入解析考生常見的五大多益分數瓶頸主因，包含基礎薄弱、單字學習無策略、文法誤用、只刷題不主動表達與學習方式單一等問題。同時提供專業行動建議與具體案例，幫助你擬定有效對策，打造再戰多益的致勝方程式，踏實邁向高分！

五大多益成績停滯主因

多數人對於多益備考有不少誤解，持續按照既有錯誤方式學習，難怪 多益成績 難有實質進步。以下將針對五個主要原因做詳盡解析。

1. 英文基礎薄弱，過度依賴解題技巧

許多考生跳過英文基礎，專攻解題技巧，結果反而事倍功半。
有研究顯示，若單字量及基礎文法未打穩，即使再熟悉考古題，也無法應付變化多端的題型。考古題練習雖有助掌握出題形式，但一味練習，卻忽略基本功，會讓你的學習成效停滯不前。

基礎能力與多益成績對應表

基礎能力	低分 (350分以下)	中分 (350-700)	高分 (700分以上)
單字量	<1500	1500-3500	3500以上
文法運用	基本句型	中階結構	熟練多種句型
聽力理解	片語、單句	簡單對話	流利應對
閱讀速度	緩慢依賴翻譯	基本理解	流暢閱讀

建議考生先補強大範圍單字、句型閱讀、常用文法規則。

延伸閱讀：多益成績沒進步？你必須避開的7大英語學習錯誤

2. 單字記憶無策略，欠缺情境與聽力結合

光靠死背單字，效果有限。多數考生以為只要多記單字就能得高分，卻忽略「聽力」與「單字」必須同步發展。根據ETS官方說明，多益聽力占分高，若考生聽不懂某些單字，不只寫作受影響，答題反應速度也會下降。

單字學習高效策略清單

• 先聽後記：聆聽新單字發音，建立正確印象
• 情境應用：將單字融入生活情境或多益職場情境反覆操練
• 口說練習：與夥伴輪流問答，增強記憶
• 同義詞辨識：了解同義、近義字，提升閱讀推斷能力

提醒：每增加100個高頻關鍵字，平均可提升多益成績近30分左右。（資料來源：多益官方白皮書）

進一步學習策略，請參考 多益成績沒達標？7個你必須避免的常見備考誤區

3. 文法觀念不足，誤用致使失分

基本文法錯誤是多益卡分主因之一。很多人認為只要聽力、閱讀不錯，就可應付多益。但多益考題中，語態、時態、連接詞、名詞片語等細節會大量考查，只要失誤便導致連鎖扣分。

常見多益文法失分項目

文法類型	失分例子	正確使用建議
動詞時態	用現在式描述過去事件	熟記時態規則、常見動詞變化
主動／被動語態	The letter sent by me	The letter was sent by me
冠詞錯用	I am engineer	I am an engineer
連接詞混淆	Because…so…	Because…/So…

定期複習文法，並練習造句是防止失分的最佳方法。

想深入文法與單字學習，建議閱讀 多益單字學不起來？5個你一定要避開的常見錯誤

4. 依賴刷題而忽略主動表達訓練

多益雖不需要寫作文，但主動表達、造句能力不足，會限制理解難度較高的文章及對話。現代多益出題逐年增加圖表、主題討論題，若僅靠刷題，而無主動複述、整理、造句訓練，讀解文章與推論的能力有限。

主動表達能力養成步驟

1. 模仿閱讀內容，改寫重點句
2. 聽寫練習，復述錄音內容
3. 使用新學單字，造三句不同情境例句
4. 討論評論，多用連接詞組織觀點

加強主動表達，間接提升聽力、閱讀理解力，有助跨越分數瓶頸。

更多有效單字與表達運用，推薦參考 如何有效利用多益單字表提升考試成績？考生必看攻略

你該怎麼突破多益瓶頸？行動建議一次看

掌握上述五大主因，找到自己多益成績上不去的癥結後，請針對症狀對症下藥。專家建議下列優先行動方案：

1. 重新分配學習重心

• 單字及文法基礎每日固定練習
• 每週安排專門聽力、閱讀及口說演練
• 弱項加強安排更多時數，避免均分投入

2. 整合系統化筆記工具

建議使用Excel、專屬APP或學習者手冊，系統記錄錯誤類型、常見考題和易混淆單字。

多益學習重點筆記表

學習內容	常錯原因	改進方法	進步里程碑
單字	拼寫記憶模糊	結合發音及例句複習	一週確認300新字
文法	格式運用混淆	主題式文法小考	完成五大時態熟練運用
閱讀	主旨推論不足	增加摘要練習	讀完一篇商業文章摘要
聽力	聲音辨識困難	跟讀＋三遍進階訓練	30秒內聽出主題與細節

3. 採用漸進式目標管理

• 制定「每月分數提升目標」
• 完成一階段自我測驗，檢視進步幅度
• 針對未達目標部分，調整學習方法

4. 多軌道學習資料來源

參考業界認證教材、線上影音平台、英文新聞、Podcast，多角度補足盲點。切忌只靠坊間單一教材，需增加外師互動及生活真實語境。

5. 投入團體學習或尋求專業課程輔導

組讀書會、找學伴或參加合格線上英文課，加強口說及解題動機。研究證實，團體學習可使 多益成績 提升速度高出單打獨鬥50%。

多益成績突破關鍵，掌握學習主動權

要讓 多益成績 不再原地踏步，首要之務是誠實檢視自身弱點，不斷在實戰中修正學習模式。考生們必須認清單靠死背與刷題並不等同於高效學習，基礎單字、文法、主動表達與情境運用能力缺一不可。善用本篇表格、清單及專家建議，進行針對性練習，做到「學得對、學得巧、學得持久」，誰都能從瓶頸中突破，朝高分邁進。在多益分數競爭白熱化的時代，唯有強化正確學習習慣與方法，才能真正站穩國際職場的高峰。