多益成績進步困難？6個你可能忽略的關鍵失誤與避免方法 [Why Your TOEIC Score Isn’t Improving? 6 Key Mistakes & How to Avoid Them]

多益成績提升卡關，常因忽略一些關鍵學習盲點！本篇結合最新調查與專家訪談，盤點6大多益常見失誤（缺乏明確目標、過度追求速成、題材選擇錯誤、忽略實戰訓練、過分依賴補習班、低估考場壓力），並針對每個問題提供具體解决方案。持之以恆、穩紮穩打，再搭配正確方法，才能真正戰勝多益分數瓶頸！

常見失誤一：缺乏明確持續的學習目標

原因分析

許多想提升多益成績的考生，常在三分鐘熱度後就失去動力。這種缺乏明確目標或長期規劃的學習方式，使得學習進度零散、效果不彰。根據專家觀察，動機的高低與持續性密不可分，沒有目標很難保持長時間的學習熱忱。

避免方法

• 設定明確目標：如半年內提升100分，或達到多益750分
• 制定每日學習計劃：每天至少安排30至60分鐘的英文學習，並寫下學習日誌追蹤進度
• 以行動激發動機：結合外在壓力（升遷、求職要求）轉化為內在學習欲望，形成良性循環

專家建議採「漸進式目標」，將目標拆分為階段性小目標，有助於增強成就感與持續動力。欲獲得更多高效技巧，可參考 多益快速提升實用技巧。

常見失誤二：過度追求速成法，忽略長期累積

問題描述

補習班速成班、短期課程、各式破解技巧很受歡迎，但卻不見得真正有效。多益測驗強調聽力與閱讀理解，急於求成容易讓學習停留表面。

避免方法

• 持續性最重要：根據研究，每天讀英文30-60分鐘，持續半年到一年成效最佳
• 重複接觸可理解的教材，而非一味挑戰難題
• 重點不在於短時間密集轟炸，而在於長期累積與時間的投入

學習方式	每天投入時間	半年總投入(小時)	成績增幅(平均分)
自主閱讀	30分鐘	90	約+54
自主閱讀	60分鐘	180	約+108
集中補習	週末3小時	78	約+47

結論：長期穩定學習，成效最顯著。若想擁有最佳學習策略，參考 多益最有效學習策略。

常見失誤三：題材選擇錯誤，內容過難導致挫折

常見現象

考生常以為難度越高，進步越快，卻忽略自己的基礎與現實狀況。遇到過多不懂的單字、艱澀文章，反而讓學習變成負擔，無法持續。

避免方法

根據語言學理論「i+1」，選擇難度略高於現有實力的內容最為理想。若閱讀100個英文單字的文章，不認識的單字超過2個，就應該換一篇。

學習內容難度	不認識的單字數	持續學習意願	學習效果
適中	0-2	高	佳
稍難	3-5	降低	普通
過難	6以上	大幅降低	差

建議多讀英文雜誌、新聞或簡易小說，再逐漸提升難度。想了解如何溫和提升分數，可閱讀 多益考試輕鬆加分攻略。

常見失誤四：忽略實戰聽力與閱讀訓練

聽力漏洞

多益聽力部分占比重達一半，但許多考生只讀不聽，甚至只做書面練習，導致實戰時反應太慢。

閱讀失誤

過度強調單字或文法題目，忽略對文章結構、整體理解與時間管理的訓練。

避免方法

• 每天安排聽力練習：如多益官方聽力題型、英語廣播、Podcast等
• 閱讀練習要有時間限制，模擬考場壓力，提升閱讀速度與解析能力
• 重視全篇理解：訓練如何速讀與理解主旨，而不只是鑽研句型與片語

避免這些錯誤，請參考 多益準備必讀的避錯指南。

常見失誤五：過分依賴補習班或被動學習

問題現象

有些考生習慣把希望全部放在補習班老師或教材，回家卻不自主複習，學習成效有限。

避免方法

• 自主複習是關鍵：利用自學教材、線上課程、手機App輔助學習
• 口說與寫作可找同伴練習，有效消化與應用所學
• 善用零碎時間：如通勤時聽英文、運動時背單字等

學習模式	備考效果
補習班+自主學習	最佳
只補習被動接收	普通~有限
只靠自學	視個人紀律而異

常見失誤六：低估英語考試心理壓力與考場技巧

問題分析

多益是考試，除了英文實力外，還需要良好的考場心理調適與答題技巧。過度緊張、時間分配不當，容易導致分數失常。

避免方法

• 透過模擬考訓練壓力，熟悉考試節奏
• 學會取捨：掌握不會的題目即時跳過，優先完成有把握的部分
• 掌握時間與標記法：確保閱讀及聽力各階段的時間分配，遇到不確定題可以先跳過標記，最後再回頭

想知道還有哪些常犯失誤要避免，請務必閱讀 提升分數不可犯的8大錯誤。

多益成績進步難關與解決對策一覽表

失誤/盲點	影響多益成績的原因	避免方法
無明確學習目標	缺乏持續動力、成果有限	訂定階段目標、日常追蹤
過度追求速成	學習分散表層、無法累積語感	長期投入、重視時間累積
選擇過難題材	增加挫折、易放棄	選擇i+1理論教材、循序漸進
忽略聽力/閱讀實戰訓練	聽說讀寫失衡，容易卡題或跟不上考場節奏	每日練習、計時模擬、提升整體理解
過度依賴補習班	缺乏主動吸收，記憶與應用力不足	補習班結合自主學習，互補不足
忽略考場心理與答題策略	緊張失常，時間分配錯誤，答題未最優化	多次模擬考、訓練考試技巧

結語

提升多益成績不是一天兩天能完成的任務，而是一場長跑。根據專家與各類國際數據，持之以恆，每日穩定學習1小時，三年後絕大多數考生都能大幅提升多益成績。找對方法、訂下目標、戒除常見失誤，並保持心理彈性和自我激勵，分數自然逐步進步。多益學習路上，莫忘自主、持續、漸進式的鐵律——才是邁向高分的關鍵。