練習英文這樣做最沒效率？5個你該避免的常見學習陷阱 [5 Inefficient English Practice Habits You Should Avoid]

新聞報導｜2024年6月
你是否覺得練習英文一直很努力，卻成效不佳？多數人卡關的原因，其實不是「缺乏天賦」或「沒有英文環境」，而是掉進了錯誤的練習陷阱！本文盤點五大常見低效率學習方式，搭配實用改善建議，協助你避開學習障礙、掌握事半功倍的高效英語學習法，勇敢邁向流利人生！

英文學習現況：常見問題總盤點

根據《BBC》、《The Guardian》、以及台灣教育部等多份報告，亞洲地區學習者普遍反映下列表現不佳問題：

• 單字背得多，講不出口
• 「考試型」英文，卻無法日常對話
• 記憶體用光，學過轉頭就忘
• 遇到外國人緊張說不出一句完整話
• 總覺得「沒天份」或「沒環境」

學者指出，這些困境多半源自錯誤的學習習慣而非個人能力限制。

延伸閱讀：練習英文常犯的5大錯誤，你也中招了嗎？

五大效率低下的「練習英文」常見陷阱

陷阱一｜「死背單字、文法，卻缺乏輸出機會」

誤區說明

長期死背單字、文法卻少用「口說、寫作」驗證，會造成「英語啞巴」效果。
根據英語語言學專家Jack Richards（2017）統計，亞洲學習者中有高達58%的人每年投入200小時記憶單字與文法，但對話時卻卡在一兩個單詞，難以講出完整句子。

專家建議

• 輸入和輸出並重：每天預留10~20分鐘大聲開口練習，錄音回聽找出語感。
• 生活翻譯練習法：路邊看到招牌、標語嘗試用英文描述，將所學主動轉譯。

效率比較表

學習方式	投入時間(每週)	明顯口語進步
只背單字文法	6小時	極少
聽力＋閱讀＋口說	6小時	明顯
主動造句回饋練習	4小時	良好

（資料蒐自臺灣大學語言中心2023實證調查）

延伸閱讀：學英文新手必看：5個絕不能犯的英文錯誤

陷阱二｜「僅憑閱讀、聽力，忽略說和寫」

誤區說明

許多人習慣看書或聽Podcast學英文，卻很少主動「練習英文」對話。長期下來，理解力雖升高，但「遇到實戰」就卡住。

專家建議

• 語音模仿跟讀：跟著母語人士唸出聲音，訓練口腔語感。
• 找語伴、小組交流：每週設定3次和朋友（或AI學伴）練習對話。
• 定時自錄改進：將自己的英語表達錄下來，比對母語錄音逐步修正。

簡易組合練習清單

• 每天固定唸三句日常生活句型
• 模仿英文新聞30秒內容唸讀
• 加入線上語言交換群組
• 週記一篇英文日記

你也可以參考 英語學習絕不能犯的7個錯誤｜2025年新手必看避雷清單

陷阱三｜「片面追求速度，忽略反覆複習」

誤區說明

很多「練習英文」學習者希望速成，喜歡一口氣看完單元教材，但「遺忘曲線」告訴我們：不到一天可能就忘掉70%的內容（參考Ebbinghaus，1885、BBC Education）。

專家建議

• 利用間隔重複法（Spaced Repetition）安排複習
• 讀完新句子後，隔1天、7天、30天回頭複頌
• 每週複習舊內容、檢驗自己是否依然順利表達

段落小表格

學習後複習間隔	平均記憶保留率
當天	80%
一天	33%
一週	25%
一個月	15%

（資料綜整自艾賓浩斯遺忘曲線 & Harvard Study）

台南學習者適合參考 台南英文學習絕不能忽略的5大錯誤

陷阱四｜「未針對自身需求生活化學習」

誤區說明

有些人「練習英文」習慣用通用教材、單字表，卻未將英文真正融入個人興趣與工作生活，最後失去動力，無法持久。

專家建議

• 與自身需求連結：依照職場、旅遊、興趣主題挑選學習內容。
• 將手機、社群介面改為英文
• 用英文記敘日常、備忘、購物清單

生活化工具表

目標情境	建議練習方法
職場簡報	反覆演練簡單business句型
旅遊問路	看旅遊Vlog仿說情境
愛好美劇、美食	用英文寫觀後感、評語
家庭日常	用英文描述家務、對話

有興趣可以參閱 國慶日英文學習指南：避免犯下的5個常見錯誤

陷阱五｜「以為沒天分、沒環境，無心營造英語環境」

誤區說明

「我沒語言天分」、「台灣沒英文環境」成了不少學習者的藉口。專家指出，這是最大誤會——環境可以自己創造，關鍵在於意圖與安排。

專家建議

• 積極主動打造微型英文環境
  • 追蹤國外YouTuber、Podcast
  • 參加英語讀書會或線上社群
  • 找線上外師、語伴或使用語言交換軟體
• 設定短期可達成小目標與即時回饋
  • 每週記錄複誦、看完一部英文短片
  • 讓自己不怕犯錯，厚臉皮開口說

環境自造行動表

自造環境	how-to	預期成效
手機/電腦切英文介面	設定語言偏好至English	習慣英文操作
英文影集同步觀賞	先看中文字幕，再逐步移除	听力口語兼進步
英語社群參加	每週主動發表一句英文	減少怕錯心理

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學習者真人經驗：典型錯誤 VS. 成功關鍵

學員A（效率低）	學員B（效率高）
只背單字、考高分仍不敢說	大聲朗讀＋寫日常英文記錄
每週四小時學文法教科書	每天10分鐘聽母語人士錄音並模仿
靠APP刷題無實際對話	主動參加語言交換、錄音回放自我改進

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專家Tips：避開陷阱，如何高效「練習英文」？

1. 不要害怕「錯」：敢於開口比完美更重要
2. 反覆重複，讓長期記憶自然建立
3. 鎖定生活舉例，把學過內容說出來
4. 小單位學習，分散一天多次效果更佳
5. 多管齊下，文法、單字、聽說寫並行

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記者觀察：
練習英文最沒效率的方式，莫過於「只輸入不輸出」、「只想速成」、「只按部就班不主動」。事實上，只要能持續環境刺激、每天小步前進、專注於生活語境，多數人皆可獲得顯著進步。語言是工具，「敢用」才是成長的最快捷徑。現在就拿起手機，大聲說一段英文，勇敢追上你的語言夢想吧！