簡單生活語錄英文教學：5句你一定要學會的心靈整理語句 [Simple Life Quotes in English: 5 Must-learn Sentences for Inner Organization]

近年來，極簡主義與身心靈整理成為生活熱潮。本篇精選 5 句必學 簡單生活語錄英文句子，幫助你在面對壓力與挑戰時，既可激勵心靈、提升英文力，又能每日自我鼓勵。文章亦附實用解析、對照表與練習法，讓簡單語錄
成為你生活與工作上的重要支點。

什麼是「簡單生活語錄」？

「簡單生活語錄」，是指那些語意清晰、詞句精煉、蘊含正向力量的英文短句。這些話語常見於勵志書籍、影視金句與國際名人演講中，是現代人整理思緒、激勵心靈的寶庫。專家表示，日常反覆默念這些語句，不僅能調適情緒，也能自然增強英文語感與單字量。

喜愛這種生活態度的讀者，也可參考 簡單生活的極簡主義 相關內容，深入了解極簡精神。

5句必學「簡單生活語錄」與活用解析

1. “Less is more.”

中文意思：少即是多。
這是現代極簡生活的代表語句，首次由建築師美斯·凡德羅（Ludwig Mies van der Rohe）提出，後來被各領域廣泛引用。它提醒我們，將生活過度的部分減去，反而能獲得更純粹的滿足和自由。在生活英文情境裡，「Less is more」可用於整理物品、時間規劃、自我目標設定等場合。

• In both design and life, less is more（不論是設計還是人生，少即是多。）
• When you declutter your space, remember: Less is more.

2. “One day at a time.”

中文意思：一步一步來。
這句英文心靈語錄常出現在心理諮詢與個人成長領域。它強調只專注於當下的每一天，不需被過去或未來困擾。特別適合面對壓力、焦慮，或剛開始新習慣時。專家建議，遇到混亂或無力時，輕聲對自己說：“One day at a time.” 是一種有效自我療癒方法。

• Take things one day at a time—you’ll get through this.
• The best way to overcome fear is to live one day at a time.

更多正念相關知識，也可參考 正念與心靈整理 文章。

3. “Let it go.”

中文意思：放下吧。
除了成為爆紅動畫電影《冰雪奇緣》的主題金句，”Let it go.” 更成為現代都會人釋放壓力、處理人際衝突的心靈整理語句。專家提醒，適時學會放下不必要的執著與煩惱，才能得到真實的平靜與快樂。

• If something makes you unhappy, let it go.
• Don’t dwell on the past; just let it go.

4. “This too shall pass.”

中文意思：這一切都會過去的。
這句語錄有數百年歷史，是世界各大勵志及心理療癒書籍中最常見的安慰話語。它適合每當你經歷困難、失意或心情低落時使用，提醒自己再大的風雨終將會過去，不必絕望。心理專家推薦此句作為每日自我鼓勵。

• Times are tough, but this too shall pass.
• Whenever I feel sad, I remind myself: This too shall pass.

若需要更多心靈語錄，建議閱讀 英文心靈語錄 精選文。

5. “Be present.”

中文意思：活在當下。
隨著冥想正念風潮興起，”Be present” 一詞已成為國際心靈導師推崇的生活信條。它強調把注意力完全放在此刻，而不是憂慮未來或回憶過去。對於忙碌的現代人而言，認真體會當下每分每秒，是簡單生活的最高境界。

• Stop worrying about tomorrow; just be present today.
• I’m learning to be present and enjoy every moment.

深入體會語錄力量，可參考 簡單生活語錄的力量 進行延伸。

關鍵語錄與中文對照表

簡單生活語錄（英文）	中文翻譯	適用情境說明
Less is more	少即是多	整理收納、極簡生活
One day at a time	一步一步來	時間管理、壓力調適
Let it go	放下吧	與他人糾紛、釋懷困擾
This too shall pass	這一切都會過去的	面臨困難、經歷低潮
Be present	活在當下	正念冥想、提升幸福感

延伸學習：心靈語句的英文單字與句型剖析

語句中常見核心單字解析

單字	詞性	意義	延伸用法
less	adj	較少的、較少	less stuff (少一點東西)
present	adj/n/v	在場的；此刻	the present moment (現在當下)
let go	片語	放開、釋放	let go of worries (放下煩惱)
pass	v	過去、度過	The storm will pass (暴風雨終會過去)
day at a time	片語	一天一天過	Live a day at a time

為什麼簡單生活語錄能影響人生？

根據正念心理學者 Jon Kabat-Zinn 說明，重複默念這類心靈整理語句，能減輕焦慮、專注本質。國際企業如 Google、蘋果，都在內部推行以英文正念語錄為主的減壓課程，幫助員工養成健康心態、提升創新力。有鑑於此，使簡單生活語錄成為跨文化自我照顧的熱門法寶。

實踐 極簡生活的實踐 能夠進一步提升你對簡單語錄的體會與應用。

日常應用建議與語錄練習法

想讓這些英文語錄常駐腦海，建議可使用以下每日練習法：

• 早晨起床朗讀一句
• 下班後寫下當天體悟，並用一句心靈語句總結
• 面臨煩憂時，靜心默念選中語錄
• 將語錄變成手機桌布／手帳標籤，時常提醒自己

簡易語錄練習建議表

時間點	推薦語錄	練習方式
早晨	Be present	默念並呼吸
工作煩悶時	Less is more	整理桌面
情緒低落時	This too shall pass	勇敢對自己說
受挫放不下時	Let it go	深呼吸、口語重複
面對壓力	One day at a time	寫日記、自我對話

結尾

簡單生活語錄不僅是一種英文學習素材，更是貼近現代人心靈整理需求的必備話語。每天用一則英文心靈語句洗滌思緒，不僅能幫助自己更有力量地面對生活的難題，同時也自然為你的語言能力默默加分。無論你正處於人生的重要轉折，或只是想簡單過好每一天，願每一句輕盈的英文語錄，成為你前行的溫柔力量。