保健飲食英文怎麼說？5個日常情境實用例句（含常見健康飲食單字解析） [How to Say “Health Food” in English? 5 Practical Daily Scenarios with Useful Vocabulary]

隨著全球健康意識高漲，保健飲食的正確英文表達已成為溝通與生活的重要能力。本文涵蓋保健飲食相關英語詞彙、國際用語差異、5個實用生活場景英文例句及表格解析，協助讀者在餐廳、購物、醫療、會議和日常聊天中自信應用，精準建立跨國健康溝通力。

保健飲食的英文表達

核心英文：Health Food、Healthy Diet、Dietary Supplement

• Health Food：指一般健康食品，包含有機蔬果、全穀物等。
• Healthy Diet：著重於飲食習慣及均衡健康。
• Dietary Supplement：補充營養的保健產品。

表格一：保健飲食相關英文詞彙

中文	英文表達	說明
保健飲食	health food/healthy diet	廣義健康飲食、食品，不含醫療效果保證
健康飲食	healthy diet	強調飲食結構和習慣
保健食品	health food	泛指無人工添加的健康食品
營養補充品	dietary supplement	維生素、礦物質等補充劑
機能性食品	functional food	具有特定健康功能的食品

國際上「保健食品」與「保健飲食」的用語差異

根據美國FDA及劍橋辭典資料，「health food」多指天然未加工食品，針對補充營養的產品則是「dietary supplement」。日常飲食注重營養均衡時，則稱為「healthy diet」。
在亞洲如台灣，「保健食品」泛用於健康相關產品，在英語國家則限制於核准之補充劑。

5個日常情境實用例句解析

• 
  

  場景一：餐廳點餐

  
  

  例句：
  “I’d like to choose something from the health food section of the menu.”
  重點單字： health food section（健康餐區）

  
  
• 
  

  場景二：購物諮詢

  
  

  例句：
  “Do you sell any dietary supplements for immune support?”
  重點單字： dietary supplement、immune support

  
  
• 
  

  場景三：醫療諮詢

  
  

  例句：
  “My doctor recommended switching to a healthy diet with more vegetables and less sugar.”
  重點單字： healthy diet、vegetables、less sugar

  
  
• 
  

  場景四：國際會議或簡報

  
  

  例句：
  “This program promotes a balanced diet and the consumption of 功能性食品.”
  重點單字： balanced diet、functional food

  
  
• 
  

  場景五：日常聊天或分享

  
  

  例句：
  “Maintaining a health-conscious diet can significantly improve your energy levels.”
  重點單字： health-conscious diet

  
  

常見健康飲食英文單字解析

正確運用英文單字，有助於生活溝通。以下是常見詞彙：

單字	中文解釋	英文例句
organic	有機的	Organic vegetables are a key part of a healthy diet.
whole grain	全穀類	Whole grain bread is healthier than white bread.
low-fat	低脂	I prefer low-fat dairy products.
antioxidant	抗氧化劑	Blueberries are rich in antioxidants.
fiber	膳食纖維	Fiber helps with digestion and can be found in fruits and veggies.
gluten-free	無麩質	Many people are looking for gluten-free options nowadays.
superfood	超級食物	Chia seeds are considered a superfood for their nutrients.

英語國家常見保健飲食指引重點詞彙

常見指引：

• Mediterranean diet（地中海飲食）：橄欖油、魚類、蔬菜為主
• Plant-based diet（植物性飲食）：以植物來源食材為主
• Sugar-free（無糖）：減少糖分攝取
• Probiotics（益生菌）：有助於腸道健康

表格三：常見飲食健康宣稱英文

宣稱類型	英文	常見用途
低糖	low in sugar	包裝標示、健康飲食宣導
低鈉	low sodium	高血壓患者、飲食管理
無麩質	gluten-free	過敏、飲食選項
富含膳食纖維	high in fiber	改善腸胃、促進消化
含Omega-3脂肪酸	contains Omega-3	心血管保健、營養補充品

如何在生活中用英文溝通「保健飲食」？

• 與外籍醫師/營養師交流：
  “I’m interested in a plant-based diet with added dietary supplements. Do you have any recommendations?”
• 在國際學術或醫療簡報：
  “Recent studies show that a health-conscious diet is linked to reduced risks of chronic diseases.”
• 餐廳與超市訊息溝通：
  “Could you tell me if this dish is gluten-free and low-fat?”
• 健身中心與健身教練對話：
  “What kind of health foods would you suggest for post-workout recovery?”

在全球化趨勢下，靈活運用保健飲食相關英文，不僅提升跨國職場競爭力，也落實自身健康管理。希望本篇文章集結的單字、例句與國際趨勢分析，讓您精準掌握保健飲食英文，活出健康人生！