多益分數不上不下？7個常見失誤你一定要避免！ [7 Common Mistakes That Keep Your TOEIC Score Stagnant]

多益分數長期卡關？要突破「不上不下」的停滯期，方法絕不只是刷題或死背單字。本文由資深多益教師專業解析，列出最常讓分數原地踏步的7大誤區，並提供實戰破解法。從錯題反思、單字活用、文法訓練到弱點分析補強，全面協助你建立有效的備考策略。只要用對方法，分數不再是瓶頸，每一分進步都更有把握！

多益分數停滯現象全台普遍

根據2024年教育部統計，每年全台約有35萬人次報考多益，60%以上考生分數長期徘徊在600至750分區段。多家補習班表示，即使考生持續練習做題、死背單字，卻常因「方法錯誤」或「學習盲點」導致瓶頸。針對這類問題，你可以參考 多益分數總是停滯不前？5大原因讓你考高分無望 探討核心問題。

分數區段	考生現況描述	主要瓶頸
300-450	字彙、基礎文法嚴重不足	字根記憶太差
500-650	題量充足但應用力弱	忽略弱點診斷
700-800	小失誤頻繁，進步停滯	無法突破瓶頸
850以上	分析力、穩定度差	精緻化訓練不足

7大常見失誤與破解法

1. 刷題≠進步──缺乏「反思性複習」

多益教學專家許晟指出，「只刷題不檢討」會導致錯題不斷重複，題型雖熟悉，但知識未深入。同理，天天做仿真卷卻缺少總結和學習筆記，分數自然無法突破。

• 建立錯題本，針對每類錯誤歸納原因。
• 二週定期回顧、重做易錯題。
• 分析文法結構與商業情境，記錄學到的新技巧。

做題方式	成效	推薦指數
刷題+檢討	穩步前進	★★★★★
只刷題	簡單迴圈	★★
做題+解說說明	飛速提升	★★★★
只看答案	收獲有限	★

2. 單字死背不活用，閱讀理解卡關

死背單字是多數考生普遍現象、卻效果始終有限。大多只記拼、義，缺乏主題延伸與例句實際運用，造成長篇閱讀卡關、商務情境理解無感。

• 學新單字時必搭配例句。
• 每單元整理片語、反義詞、同義詞。
• 朗讀例句、練習造句，加強語境連結。

3. 忽略文法結構，失分於細節

即使詞彙充足，沒有紮實文法基底，易在多益Reading和Listening段落題、句意判讀題目失分。延伸深入了解，建議參考 多益成績沒達標？7個你必須避免的常見備考誤區 文法細節補強技巧。

• 規律溫習Point-of-Grammar，例如時態、主詞一致性、虛主詞結構。
• 利用每一錯題作為回顧文法的入口。

閱讀與聽力——最難突破的雙難題

4. 閱讀速度訓練不足，考場常時間壓力爆表

多益閱讀速度訓練經常被忽略，Part 7（多篇閱讀）常是時間分配黑洞，四成考生直接寫不完結尾。對於時間分配的最佳做法詳見 多益考試時間分配技巧。

• 每週做計時模考，把握「跳題法」、「先易後難」技巧。
• 練習掃描重點（Skimming/Scanning），提取主旨句與關鍵資訊。

題型	題數	建議用時
Part 5	30	10 min
Part 6	16	12 min
Part 7	54	53 min

5. 忽視聽力輸入，聽力攔路虎難跨越

調查發現，多益分數不上不下者普遍低估了聽力訓練影響。只做模擬試題、缺乏真實語境及多元素材訓練，Listening始終難拉高。

• 每日聆聽BBC、CNN等新聞、Podcast。
• 找尋多益常見口語情境，如機場、會議、客訴處理音檔。
• 聽寫重點句，配合自我口說模擬。

弱點分析與學習規劃——穩固你的備考基石

6. 練強項，忽略弱點分析＆補強

「我只唸習慣的題型」，是多益瓶頸族的盲區。不科學檢查弱項、未補足短板，會讓學習停留在舒適圈。改善方法可延伸參考 多益成績總是卡關？5個你必須避免的常見失誤。

• 每月一次模擬考，分類統計錯題。
• 針對失分率高的題型安排專項訓練。
• 比對學習筆記，找出重複性失誤。

弱點	加強方向	工具/資源建議
商務書信	模擬信件、片語加強訓練	多益書信專書/模擬題
連接詞/片語	文法專項、例句延伸	文法補強講義/影子寫作
圖表介面題	真題解析、結構化筆記	多益題庫軟體

7. 學習欠缺規劃，不定期檢查進度與修正

「有讀就好」往往讓你錯失調整方向機會。沒有明確計劃與追蹤，成效自然薄弱。針對英語學習錯誤與規劃，建議延伸閱讀 多益成績沒進步？你必須避開的7大英語學習錯誤。

• 制定周計、月計學習表，將進度分段對照。
• 設目標分數及短期里程碑。
• 與同學組讀書會，定期共檢成果。

多益提分行動方案

專家建議，突破多益分數停滯的關鍵在於三大方向：

1. 建立錯題本與持續化複習循環（加深記憶與修正失誤）
2. 文法、單字、閱讀聽力「四軌同進」
3. 弱項特訓、配合模擬測驗即時回饋修正

分數區間	學習重點	常見失誤
300-450	建立語法基礎、聽讀同步進行	單背單字不活用
500-650	強化閱讀速度與文法邏輯	無誤題本、複習不足
700-800	題型歸納、弱項補強、細節防呆	只做擅長、略過弱點
800-990	精準掃描、難題深究、應用口說	過於刷難題，棄基礎知識

多益分數卡關Q&A

Q1：Multiple choice與文法填空，哪個提分效果快？
A1： 文法填空（Part5、6）因題型明確且易於檢討，通常提分效果更直接。

Q2：多久需要做一次全真模擬考？
A2： 一月至少兩次，其餘時間針對錯誤分類專項訓練。

Q3：單背單字，如何避免遺忘？
A3： 結合例句、片語、用App或單字卡定期測驗，效果最佳。

根據最新補習班與國際教育機構資料，突破多益分數停滯的捷徑不是付出更多，而是付出更對的方法。請考生們趁停滯期有系統地檢查上述七大失誤，搭配有效行動方案，分數終能提升，求職升學門檻不再是「不上不下」！