多益分數總是卡在600分？7個常見失誤你一定要避免 [Why Your TOEIC Score is Stuck at 600? 7 Common Mistakes You Must Avoid]

許多考生努力準備多益（TOEIC），卻發現分數總是卡在500～650分的區間，無法突破600分門檻。其實，備考過程中有7大常見失誤，導致分數停滯不前。本篇以深入新聞專題報導形式，逐點分析這些錯誤如何影響學習成效，並提出專業建議，協助你調整學習策略，讓多益分數成功升級，邁向理想成績。

多益600分瓶頸究竟卡在哪裡？

多益測驗（TOEIC）是國際上最具指標性的職場英文測驗，全球每年參加人數超過七百萬。根據亞洲地區官方統計，超過一半的考生分數集中在400至695分。在台灣，平均分數約為560分，而600分正是許多人的畢業、求職或升學基本門檻。

分數分布參考表

分數區間	約占全體考生比例	能力定位	備考建議
0–495	18%	英語溝通困難	建立基礎字彙&文法
500–650	51%	日常溝通尚可，但商務應用有限	閱讀、聽力同步強化
700–850	25%	可勝任多數辦公溝通	商英場景加強、速度提升
900以上	6%	高階專業表現	模擬考精緻化

7個造成你多益分數「上不去」的關鍵失誤

1. 只顧狂刷題，忽略錯題檢討

許多考生每天題海戰術，卻未能從錯誤中學習。研究發現，錯題回顧與分析才是提升考場解題力的核心。只做題不總結，易養成慣性錯誤。

• 錯題記錄本分門別類（如單字、文法、閱讀理解）
• 每週重做一次失分題型
• 思考錯因（粗心，或是根本不理解）

2. 死背單字，忽略語境練習

多益強調「商務英語實戰」，單純背字彙不重語境應用，無法靈活應答。ETS報告指出，能將單字用在聽、說、讀、寫多重場景者，平均分數高出約80分。

做法	是否正確？	解釋
只刷單字書	×	缺乏情境、易遺忘
看例句聽對話	✔	學習單字用法、句型結構，提升理解力
分主題建立字彙卡	✔	有助分塊記憶，效果顯著

3. 忽略閱讀速度的訓練

台灣補教界模擬測驗回饋，近七成卡在600分以下考生,閱讀測驗常常寫不完。這與考場時間壓力與掃讀技巧不足密切相關。

• 每篇文章模擬計時(每篇閱讀配5~8分鐘)
• 練習句首、關鍵字快速定位
• 分辨「細節題」和「主旨題」解題順序

4. 聽力練習「只聽不跟讀」

很多考生只聽答案，但其實「跟讀Shadowing」是提升聽力的高效技巧。根據日本TOEIC官方資料，固定跟讀能顯著提升聽力成績：

• 每天15分鐘跟讀聽力音檔
• 模仿錄音語調、語速
• 反覆口說強化聽音辨義能力

5. 只練閱讀或聽力一邊，忽略整體統合

部分學習者只專注單一項目。多益強調整合實力，單一強項難以突破600分門檻。長期統計顯示，雙主軸同步提升者進步最快。

時間分配	閱讀	聽力	其他（口說/寫作/單字）
每天60分鐘練習	30分鐘	20分鐘	10分鐘
每週主題練習	電子郵件、廣告	會議錄音、客服對話	/

6. 沒有依據自身錯誤，打造學習策略

只跟著課本進度走，不針對弱點加強，高分考生都會整理自己的分科分項錯題表。

• 定期全真模擬測驗，分段計分、錯題蒐集
• 每週專攻一個常錯內容（如時態、介系詞、連接詞）

7. 缺乏全真模擬以及計時壓力練習

正式考場緊湊，缺少模擬易讓考生焦慮。建議每週至少一次全科計時模擬：

• 使用官方題本完整練2小時
• 現場模仿考試規則（不能飲水、不能翻題目）
• 事後即時檢討補救

給想衝破600分的考生：有效規劃關鍵

不同備考階段策略總覽

分數狀態	推薦重點	方法建議
500分以下	累積單字&文法基礎，閱讀大量簡單文章	每天10個單字＋文法題型重複練習＋故事閱讀
500–650分	精緻分科練習、加強閱讀速度、錯題紀錄	萬用字彙表刷5輪＋每週1次閱讀計時測驗＋錯題本整理檢討
650分以上	同步活化聽說讀寫能力、聚焦弱點、針對考場情境熟練	全真模考＋聽力跟讀口說訓練＋寫作練習

專家Q&A：你可能遇到的疑問

問題	解答
背完單字還是看不懂題目怎麼辦？	必須勤做閱讀理解（抓大意），並嘗試用單字造句，加深語境印象
聽力太快聽不清楚怎麼解決？	建議分段聽寫＋跟讀同步，每天15分鐘，慢慢習慣語速與句型
模擬考分數沒起色怎麼調整？	檢查錯題；針對常錯誤題型主動集中練習一週，再觀察成效
平時練習分數高，考試就掉？	怕考場壓力，平時就要計時&模擬真實考試流程，多做「壓力下的演練」

結語

多益分數若總是卡在600分上下，代表學習策略、技巧或心態必須調整。切記不要只埋頭死做、盲目追求題量，更要重視錯誤分析、分科補強及擬真模考。只要避開上文提及的七大失誤，依據自身弱點調整規劃，建立每日練習與全真模擬習慣，陸續檢討修正，你也能突破600分、達到心中目標！