教師工時減少的5個實用方法｜英文老師不可不知的教學效率提升技巧 [5 Practical Ways to Reduce Teacher Working Hours: Essential Tips for English Teachers to Improve Teaching Efficiency]

教師工時過長問題日益受到關注，特別是英文教師長期受課程準備和行政業務壓力所苦。本文精選五大實用教學效率提升方法，包含時間規劃、數位及AI輔助工具、教案模組化、協作外包與心理健康策略。結合專家經驗與實證數據，協助教師實踐工時減少，有效提升教學品質並維持工作與生活的平衡。

教師壓力下的工時現狀與挑戰

學生人數與行政工作並重

根據全國教師工會聯合會2023年調查結果，中小學教師每週平均工時達52.3小時，其中英文教師因課程設計多元，批改負擔過重，工時高於多數科目教師。

工時過長的主要原因

• 行政工作壓力
• 課程準備與評量設計繁瑣
• 語言教學需大量教具與互動活動準備
• 課後輔導與家長溝通佔用休息時間

工時構成項目	比例 (%)
課堂教學	40
課程準備與備課	20
評量/批改	15
行政會議與活動	15
家長溝通與課外輔導	10

資料來源：全國教師工會聯合會2023年調查報告

五大實用方法：教學效率提升與工時減少關鍵

明確規劃每日教學與非教學任務

時間日誌與工作分流

專家建議，紀錄一至兩週的教學與行政工作時間分配，找出高耗能但產值低的任務，進行分流或優先排序。

• 事先為一天規劃工作時間區塊 (如上午批改、下午備課)
• 利用數位日誌App追蹤時間運用
• 規劃不可妥協的下班時間，減少無效加班

工時分階段分配

任務區塊	建議時段	效率提升建議
批改	早晨/上課前	精神最佳，提升批改品質
備課	中午後	以小型單元為主，簡化教案結構
行政/會議	課後	利用習慣性流程表，表格式紀錄決策與行動事項

運用數位工具與AI簡化教學流程

自動化批改與教材搜尋

• 運用自動批改工具 (如Google Classroom、Quizizz)
• 善用AI英文寫作批改，減少人工閱卷時間
• 學習如何訂閱並套用現成教材資源庫（如Twinkl、Teachers Pay Teachers）

教學文件雲端化與即時共享

• Google Drive、OneDrive雲端協作，備課資源不再重複編制
• 共備資料共享組織，班級教材統一存檔、同步修正

數位工具	主要功能	預估可節省時間/週
Quizizz	線上測驗與自動批改	2-4小時
Google Drive	檔案即時共同編輯	1-2小時
AI批改助手	英文作文/作業自動批改	3小時以上

教學內容精簡、活動標準化

採用模組化教案與單元設計

• 將課程拆解為「標準教學模組」，反覆使用核心活動（如情境對話、小組討論模板）
• 備課不須每次重做，減少重複勞動

活動時間表與評量量化

• 所有教學活動設定明確起止時間，嚴格執行時間管理
• 評量改採量化自評（如同儕批改、自我檢核清單），教師批改只針對重點

活動類型	原花費時間/次	優化後預估所需時間	建議標準化方向
情境對話	30分鐘	20分鐘	固定腳本模板+預設對話主題
分組競賽	25分鐘	15分鐘	每組標準進行表，明確規則說明
作文批改	180分鐘	50分鐘	活用同儕批改協作+AI工具輔助

批改與課後輔導有效外包及協作

學生自評/同儕評量制度化

• 訓練學生根據明確評量規準進行自我檢查，教師批閱集中於要點
• 導入「輪流批改」制度，高年級學生協助批改基本題型

行政協作減輕個人負擔

• 借重助理教師、科任協作分工
• 共備群組事先統一設計教材與考卷範本，避免重複獨自製作

心理健康與專注力管理——保持工作與生活平衡

設定堅定下班慣例

• 明定「關機時段」、小休息與午餐時刻固定
• 鼓勵教師適度請假及規劃不加班日

正確運用短暫休息提升效率

• 實施番茄鐘（Pomodoro）或每45分鐘小休一次
• 每日設定3件最重要任務，聚焦完成以避免多線作業閒散

教學現場專家真心話：推動教師工時減少的經驗分享

根據教育支援機構與教師培訓平台建議，工時減少並非代表教學品質下降，而是讓教師能以更專業、更專注的狀態投入重要工作。

多位英文老師回饋：「雲端共備與自動批改工具明顯省下批改作業與材料準備的工時，能有更多時間用於精緻教學設計與學生個別關懷。」

方法	教師現場反饋
教學活動標準化、多日備課	「每月批改量與準備壓力下降至少三分之一。」
自動批改工具	「批改單元測驗速度提昇，特別是大量句型和單選練習題。」
雲端協作備課	「避免自己重複做同樣的教材，時間空出來專心教學。」
學生同儕批改/自評法	「學生自評後再看教師重點建議，讓我能關注弱點與培優。」
固定下班慣例、休息分段	「不再無效加班，精神好，備課反而更有效率。」

結論：教師工時減少已是全球教育發展的重要趨勢，特別是英文老師應積極採取務實策略。建議參考更多策略，例如 教師工時減少 等教學趨勢。當減時不減效成為職涯信條，教師能在專業成長與生活品質中取得真正的平衡。