高一新生準備清單：免試入學後該做的10件事，你絕不能忽略的重點整理！

國中畢業生迎接高中新生活，如何有效利用免試入學後的暑假黃金期？本篇一次彙整「高一新生準備清單」，涵蓋報到、教材、校園熟悉、目標設定、預修內容、學習歷程、生涯探索、數位力、家庭溝通、壓力管理等10個面向，協助你循序漸進，無縫接軌高中學習與新生活重點。

高一新生免試入學後的黃金準備期

「免試入學」改變了競爭型升學環境，讓學生得以憑學習歷程與特質進入理想高中。此刻正是重要的自我規劃期。暑假裡該做哪些事，才能順利開啟高中三年？

項目	重點說明
1. 新生報到相關手續	證件、照片、繳費、健康檢查合格證明必備
2. 教材與文具採買	校方指定教材，打造專屬學習工具箱
3. 認識校園與活動	參加導覽、社團介紹，提早融入高中社群
4. 學習目標與作息規劃	制定目標與行程，穩健開局
5. 預修核心科目提升閱讀	預習主科，建立知識基礎
6. 收集升學資訊	了解學習歷程製作，探索未來
7. 體能與健康管理	運動、疫苗接種，健康新生活
8. 數位設備與資安意識	檢查裝置，強化資訊安全
9. 家庭會議—升學說明	全家溝通，獲得家長支持
10. 壓力管理與心理建設	紓壓技巧，安心迎接挑戰

進入高中！免試入學後十大關鍵準備

新生報到與資料手續

收到入學通知單後，請依校方安排完成報到流程。別忘記必要文件與健康檢查，部分學校亦需家長陪同。

報到內容	注意事項
身份文件	帶學生證、身份證、戶籍謄本
健康檢查合格證明	如需復檢，配合校方安排
費用繳納	現場支付或網銀，務必收據保存
新生註冊、家長資料	填寫緊急聯絡、醫療過敏史

教材與文具準備

高校「自主管理」很重要。建議依校方公告採購教材及：

• 計劃型記事本－行程規劃好幫手
• 多色筆、螢光筆－整理學習重點
• 資料夾、活頁夾、筆記本、便利貼
• 隨身碟－雲端與學習歷程存檔

詳細報名時間等重要資訊請見 2025學測日期、報名注意事項 。

熟悉新校園、設定學習目標與預修內容

校園導覽與新生活適應

暑期可參加新生營、社團博覽、走訪校園，多與學長姐互動，主動加入社團，建立人脈與歸屬感。中區五專免試入學流程常見錯誤 也能提供你更完整的適應指引！

訂定學習目標＆作息表

高一開始，建議先設立短中長期目標並配合日常作息，穩紮穩打。

• 短期：每週課業作業、社團參與
• 中期：學期期末總成績目標
• 長期：升學校系探索、學習歷程完成

預習主科・培養閱讀力

善用暑假預習基礎教材：

科目	推薦內容
國語	讀經典、散文
英文	時事雜誌，基礎文法
數學	高一上冊教科書
自然	物理化學生物影片
社會	台灣史、素養型題本

職涯探索、學習歷程與健康自主管理

職涯探索與學習歷程累積

善用暑假參加職涯測驗，提前了解不同大學校系，蒐集學長姐經驗與升學情報。可透過大學營隊、性向分析、線上講座豐富視野。

• 每學期至少產出1份學習成果（報告、競賽、志工、檢定）
• 拍照及保存歷程檔案以備升學

有關正確填寫英文自傳與志願選填，推薦閱讀 免試入學志願選填常見5大錯誤 。

健康與體能管理

身心健康是學業表現的根基，請規劃固定運動、保持正常體檢及疫苗紀錄、均衡飲食和健康作息。

• 每週運動3次／30分鐘以上
• 生活衛生（勤洗手、睡眠充足）
• 不適主動向家長／師長反映

數位學習力、家庭溝通與壓力管理

數位設備檢查及資安意識

確認家中網路與裝備，暑假時及早申請學校 Email 及雲端帳號。密碼管理、資安教育亦須加強。

• 避免密碼外洩／亂點陌生郵件

家庭溝通—多元升學管道說明

邀請家長參加新生家長說明會，共同討論升學選擇及人生規劃，強化家庭支持。

• 強調學習歷程、特色申請等新管道
• 鼓勵家長理解壓力管理與多元發展

升學流程與申請方式懶人包可參閱 免試入學怎麼申請？114學年度懶人包。

壓力管理與心理調適

• 學會時間與情緒管理
• 練習寫日記、運動、音樂放鬆
• 參加輔導室新生適應課程

常見新生困擾、重點表格與結語

新生常見NG行為與對策

NG行為	風險說明	建議修正
等開學再說	適應慢、壓力大	暑假先熟悉校方和同學
只念書忽略多元表現	社團經歷空白	早規劃參與社團與服務
未建立學習歷程	申請升學無資料	每學期產出成果、完整檔案
目標設定太單一	志願落榜機率高	多了解校系資訊與升學管道

高一新生準備清單10大重點總覽

重點項目	準備內容	小提醒
新生報到	證件、資料完整	忘帶文件不易辦註冊
教材文具	購足清單	開學不手忙腳亂
校園熟悉	校園導覽、認識同學	及早適應好開始
目標設定	制訂可行的課業規劃	分階段與每日執行
預修科目	先讀教材、書單	開學輕鬆上手
生涯探索	測驗、參觀學系	不當考試升學唯一目標
健康照護	運動飲食、疫苗紀錄	發燒或不適即通報
數位力	設備檢查、帳號申請	開學前設定好密碼
家庭溝通	家長說明會、升學意向討論	家人支持配合
壓力調適	規律紓壓習慣	遇困難勿獨自承擔

結語：有備而來，穩健迎接高中新生活

進入高中是關鍵轉捩點，依據這份高一新生準備清單，從學業到心理健康層層布局，暑假黃金適應期能決定未來三年生活質量。鼓勵新生與家長齊心協力，完整規劃，輕鬆自信開啟專屬的全新人生舞台！