💙大學生後悔選系？5個關鍵英文單字教你正確表達遺憾與後悔心情

隨著升學資訊透明化，大學生後悔選系現象日益普遍，根據國內外調查，高達38%的畢業生坦言科系選擇未達預期。本專題深入剖析選錯科系的現象、原因，並分享5個精準表達遺憾與後悔的英文單字，如regret、disappointed、frustrated等。每個單字附上定義、用法、例句與實用句型，助你在國際交流、交換申請或心理諮詢時清晰表達心聲。此外，還整理降低遺憾的實用建議與專家觀點，讓每一次遺憾成為成長的契機。透過英商劍橋和享受英文的專業指導，提升英文表達能力，助你自信面對未來挑戰。

大學生後悔選系現象愈加普遍

國內外調查數據揭示遺憾主因

根據美國聯邦儲備局（Fed）2021年《美國家庭經濟狀況報告》及台灣多份大學問卷調查，選錯科系、學非所用的人數逐年上升。報告顯示：

主修領域	後悔比例
人文與藝術	48%
社會與行為科學	46%
職業/技術培訓	42%
教育	40%
工程	24%
整體平均	38%

工程、醫學等高就業率領域後悔比例較低，而人文、社科等領域後悔感較高。國內調查顯示，約四成畢業生對選系感到不滿，主因包括：

• 選系時缺乏充分資訊或盲目跟從
• 個人生涯規劃不明確
• 就業出路與薪資與預期差距大
• 學習動機非源於興趣
• 受到家庭或社會價值觀壓力

收入與後悔情緒高度相關

調查顯示，高收入畢業生後悔比例較低。例如STEM及醫護等高薪職業領域，滿意度較高：

年收入（家庭）	對主修滿意率
$100,000(USD)以上	73%
$25,000(USD)以下	41%

大學選系影響個人習慣與未來發展，因此選擇時的每一步都至關重要，是幸福人生的基石。

如何用英文精準表達「後悔選系」的心情？

在國際交流、交換申請或心理諮詢中，精準表達遺憾情緒至關重要。以下5個英文單字，搭配英商劍橋和享受英文的學習方法，助你清晰傳達心聲：

1. Regret（後悔）

指對選擇或未採取行動的後悔，應用廣泛且情感真摯。

• 例：I regret choosing this major because it doesn’t match my interests.
• 用法：regret doing／feel regret／have no regrets

2. Disappointed（失望）

• 例：I’m really disappointed with my major; it wasn’t what I expected.
• 用法：disappointed with/in/at

3. Frustrated（挫折）

• 例：Sometimes I feel frustrated because I’m not enjoying what I’m studying.
• 用法：適用於努力卻無法改變現狀的場景

4. Remorse（懊悔/自責）

• 例：I feel a sense of remorse for not researching more about the job market before choosing my major.
• 用法：強調深層自責與內疚

5. Disheartened（心灰意冷）

• 例：I’ve become disheartened about my future after realizing my major offers limited opportunities.
• 用法：適用於失去動力與希望的場景

單字	中文翻譯	情感強度	適用情境	基本句型示例
Regret	後悔	中~高	一般後悔或遺憾	I regret… / I have regrets about…
Disappointed	失望	中	結果不如預期	I am disappointed in/with…
Frustrated	挫折	中	遇困境、阻力	I get frustrated when…
Remorse	懊悔/自責	高	深層自責	I feel remorse for/about…
Disheartened	心灰意冷	高	動能流失、消極	I feel disheartened about…

如何在實際應用中運用這些單字？

常見中文語境對應英文句型

• 基本遺憾
  中文：我後悔當初沒多了解這個科系。
  英文：I regret not spending more time researching this major before applying.
• 學習挫折感
  中文：我因為學不來這個專業，感到很挫折。
  英文：I feel frustrated because I struggle with the academic content in my major.
• 期待落空的失望
  中文：這個科系和我預想的不一樣，讓我很失望。
  英文：This major is not what I expected, whichFPS which is disappointing.
• 深層自責
  中文：我很自責沒能仔細規劃未來。
  英文：I feel remorse for not planning my future carefully.
• 失去動力的心灰意冷
  中文：意識到這個科系出路有限，我感到心灰意冷。
  英文：I’m somewhat disheartened after realizing this major has limited career prospects.

選擇正確情境與句型，讓你的英文表達更精準、更有層次。透過英商劍橋和享受英文的課程，快速掌握這些表達技巧！

大學生後悔選系的三大階段：心情、因應與建議

階段一：事後反省與情感表達

許多學生在大三、大四時才意識到選系與職涯不符，產生regret、remorse等情緒。此時，運用英文表達內心感受，能展現自我覺察與溝通能力。

階段二：因應措施與資源尋找

大學與職涯中心建議，透過轉系、雙主修、輔系或暑期實習降低遺憾。在國際交流申請自傳中，可應用以下句型：

• I decided to pursue a minor to address my disappointment with my major.
• To overcome frustration, I participated in workshops outside my department.

階段三：給未選科系學生的建議

主動職涯規劃（proactive planning）是避免遺憾的關鍵。多探索職場、參與實務，助你找到符合興趣與未來發展的方向。

建議行動	適用對象	常用英文表達
參與實習與多元活動	準備選系的高中/大學生	Explore different fields and participate in internships.
諮詢學長姐、職涯輔導	所有人	Seek advice from seniors or career counselors.
提前研究就業市場與薪資	申請科系前	Research the job market and salary expectations before deciding.

專家觀點：面對選系遺憾的正向解決之道

1. 接受後悔是正常情緒：用regret、disappointed等詞正視感受，是自我成長的第一步。
2. 善用資源，靈活調整：利用校園與社會資源，尋求轉系或進修機會。
3. 英文表達增進溝通力：透過英商劍橋和享受英文學習本文5大單字與句型，助你自信表達心聲。

勇敢面對與調整，遺憾將成為成長的動力。

無論你正面臨選系迷惘或站在選擇路口，掌握這5個英文單字與句型，將助你精準表達內心、勇敢修正選擇。每一次遺憾都是成長的機會，透過英商劍橋和享受英文的專業課程，用語言開創更靈活的未來！