英文聽力為何練很久還是聽不懂？5大錯誤習慣你一定要避免 [Why Is Your English Listening Still Not Improving? 5 Bad Habits You Must Avoid]

許多英語學習者經歷長時間努力，卻在英文聽力進步上屢屢碰壁。其實，瓶頸很常來自於5大錯誤習慣，包含只重複聽、不理解內容、侷限於單一素材、僅追求速度、缺乏主動精聽與忽略發音細節。唯有檢視並改正這些習慣、採取有效學習方法，英文聽力成效才能明顯提升。

英文聽力成效不彰的困境

你也有這些困擾嗎？

許多英文學習者花數月甚至數年苦練聽力，卻經常遇到「聽不懂」、「反應慢」、「斷斷續續」的狀況。這並非新手專屬問題，連準備IELTS、TOEFL的進階學習者也時常陷入挫敗。不少人以為聽力只靠時間堆疊，事實上，質變源自正確學習方法。若你也發現用盡力氣進步有限，極有可能因為平日累積了錯誤學習習慣。相關的錯誤分析可參考 英文聽力學不好？5個常見錯誤你一定要避免 。

專家解析：5大錯誤習慣拖垮聽力進步

針對英文聽力，以下5個最常見的錯誤習慣是學習者必須留意：

1. 只聽，不理解

很多人只關注聆聽次數，卻忽略內容真正的「理解」。反覆播音而未主動檢查意義，會讓你停留在「被動聽力」，難以進階。

• 每次聆聽後，主動記下已懂內容與難點
• 遇到無法理解之處，查字典或用逐字稿補強

常見錯誤	改善對策
只聽聲音，不想意思	聽完寫重點或口頭摘要
跳過不懂片語	停下查詢，加深理解

2. 只用「舒適區」素材練習

使用過於熟悉或類型單一的影片或音檔會大幅限制聽力應變與泛用性。

• 主動嘗試各國口音（英式、美式、澳洲）
• 每週設定「新主題」練習，提升適應力

用法	成果影響
僅聽既定類型	碰到新情境易聽不懂
多元嘗試主題與口音	適應更靈活

有關如何多角度避免這些陷阱，也可參考 常犯錯誤一次告訴你｜避免再浪費時間 。

3. 只追求速度，不重視正確率

很多學習者一味追求跟上語音速度，卻忽略「內容正確率」的重要性。真正進步必須慢下來，逐步理解每句。

• 允許自己暫停、反覆，多給「掌握內容」機會
• 活用播放器變速功能，慢速聽清再逐漸加快

練習方式	效果差異
只想聽完	理解力差
先求懂，再求快	細節聽得更清楚

4. 缺乏「主動聽」與「精聽」練習

過度依賴泛聽（如邊走路邊聽），常令你忽視「精聽」——主動且精細的分析訓練。

• 每天固定10–20分鐘精聽，重複練習及抄寫、跟讀、比對逐字稿

這類練習雖辛苦，卻能快速突破理解與解析力的瓶頸。更多聽力提升的錯誤檢討，可以參考 英文聽力提升失敗？6個你一定要避免的常見錯誤 。

5. 忽略「發音、連音」的細節訓練

發音、連音（連讀）、縮略音（如gonna、wanna）的省略常導致華語母語者大幅「聽漏」資訊。理解單字不等於聽懂句子，發音細節必須扎實掌握。

• 針對連音、弱化音練習抄寫+跟讀，模仿原聲逐次比對
• 利用語音分析APP或YouTube慢速播放檢查模仿準確性

問題	建議訓練
連音太快難斷詞	逐字母慢寫、反覆跟讀
省略音難分辨	對照原稿多輪比對練習

想全面盤點學習習慣，也可參考 英文學習這樣做才不會後悔！10個常見錯誤 。

英文聽力進步必備的有效方法

巧用多元資源

• 活用國際新聞、Podcast、TED Talks、BBC Learning English等素材，擴展聽力陌生感。
• 結合逐字稿與字幕反覆核對，分辨片語、語調、句法。

積極記錄與反思

• 建立錯誤筆記本，遇到不懂即記錄，定期檢視突破難題。
• 每段聽力內容後，用英文或母語總結重點，訓練邏輯與記憶力。

習慣檢測表

問題	有這習慣？	改善方法
聽一次就不再複習	□ 是 □ 否	分段多次重聽
只看文本不聽音叨	□ 是 □ 否	強制聲音結合精聽
不做筆記	□ 是 □ 否	聽寫與重點捕捉
只在安靜環境聽	□ 是 □ 否	嘗試不同情境素材
忽略發音訓練	□ 是 □ 否	搭配口說模仿連音

更多关于技巧優化，也適合參考 2025英文聽力技巧升級 。

國際語言觀點：質化勝於量化

根據《Applied Linguistics》期刊等國際語言研究，單調、低挑戰性的反覆聽力練習，效果遠不如「針對性高」、「結合反思」的精聽鍛鍊。英語檢定也強調生活化、口語題材，多主動練習、多元情境參與，才是持久進步的關鍵。

檢討並調整錯誤習慣，善用方法循序漸進，聽力提升遲早水到渠成。無論是日常交流、考試、還是職場表現，都會隨之變得「聽得懂、聽得快、聽得準」。當再次回頭，相信你曾覺得難啃的內容，總有一天都能輕鬆掌握，這就是正確學習英文聽力最大的收穫。