改善記憶的方法｜8個適合英文學習者的實用技巧（提升背單字效率必看） [8 Practical Memory Improvement Methods for English Learners]

記憶力是學習英文的關鍵！本篇專題報導深入分析影響英文記憶的因素，並精選8大專家認證的改善記憶方法，包括同義字群組法、音節拆解、詞語搭配、圖像輔助、字根字首、主題分類、情境造句、間隔重複等技巧。文章還比較不同學習法、推薦APP與日常習慣建議，助你突破背單字困境、迅速提升英語能力，是每位英文學習者必讀的記憶法寶典！

英文學習記憶的挑戰與原理

記憶困難的主因

背單字為何總是背了又忘？心理學家指出，與「記憶」有關的學習瓶頸往往源於三個原因：

• 缺乏聯想力： 無法將新字與既有知識或生活經驗串連。
• 缺乏上下文： 單獨背誦英文字詞，缺乏語境支持。
• 學習方式太單一： 只靠死記沒有多元刺激。

認知心理學對記憶學習的啟發

根據《Memory: Foundations and Applications》一書，人腦對關聯性強、有情境支持、經過重複刺激的資訊記憶效果最佳。這也是語言學習中多樣化技巧被廣泛推崇的主因。

延伸閱讀： 單字記不起來？7個必學英文單字記憶法讓你不再死背！

8大改善記憶的方法：英語學習者必備技巧

整合專家研究與實務，以下是最有效的 8大改善記憶的方法：

1. 利用同義詞族群學習法

同義字群組背誦可顯著提升記憶深度與應用能力。

beautiful	pretty	attractive	stunning	dazzling
漂亮的	美麗的	有吸引力的	迷人的	閃耀的

技巧重點： 將一組意思相近的單字一同背誦，能有效替換寫作用語。

2. 音節拆解記憶法

單字	音節
fundamental	fun.da.men.tal
experiment	ex.pe.ri.ment
congratulation	con.gra.tu.la.tion

技巧重點： 分段朗讀與書寫音節，方便自然拼讀。

3. 詞語搭配（Collocation）串聯法

單字	常見搭配	短語意義
solve	solve the problem	解決問題
devote	devote to charity	投入慈善事業
enjoy	enjoy the process	享受過程

技巧重點： 一次記憶多組合，強化語境。

欲學更多技巧可參考： 單字背不起來？英文老師教你4個記憶單字的高效方法[Can’t …

圖像記憶、字根字首及主題分類等強化技巧

4. 圖像記憶法（Visual Association）

大腦對圖像具強烈記憶效果，如：

• 學『steak』時，腦中浮現一塊牛排形象。
• 學『goosebumps』時，利用漫畫形象加深印象。

5. 字根字首字尾法

字根/字首/字尾	含義	延伸單字
uni-	一、單一	unicorn, unique, unicycle
-ion	動作、狀態	attention, orientation, motion

掌握規律，遇新單字能推敲意思。

6. 主題分類記憶法

水果	apple	banana	avocado
蔬菜	carrot	broccoli	lettuce

技巧重點： 自製主題筆記或思維導圖，學習更有層次。

更多高效技巧推薦： 2025英文單字記憶法推薦｜10個你絕不能錯過的高效技巧 …

情境應用與科學化複習：造句、間隔重複

7. 情境句子應用法

將單字用在真實句子，例如 “The weather is unpredictable.”

技巧重點： 每學新單字，至少練習三句，與真實語境連結。

8. 間隔重複記憶法（Spaced Repetition）

記憶項目	第1次複習	第2次複習	第3次複習	第4次複習
apple	當天	3天後	7天後	14天後
unique	當天	2天後	6天後	13天後

善用APP如Anki、Quizlet定時複習。

延伸閱讀： 不可忽視的英語突破-五大快速進步學習法深度報導[5 …

學習方法比較與記憶輔助工具推薦

學習法比較表

方法	適用對象	難易度	持久度	執行便利性
同義詞法	初學～進階	★★	★★★	★★★
音節拆解法	初學	★★	★★	★★★
圖像記憶法	各年齡層	★	★★★	★★
字根字首法	進階	★★★	★★★	★★
主題分類法	所有人	★★	★★	★★★
間隔重複法	各年齡層	★★	★★★★	★★
APP/工具輔助	數位學習者	★	★★★	★★★★

實用記憶輔助APP推薦

APP名稱	特色
Quizlet	多元學習集，支援圖片、語音、記憶遊戲
Anki	間隔重複自動排程，統計與大量複習
E4F字典	字根字首分類，輔助記憶及分類
Lingvist	AI自動化推薦學習內容

溫馨提醒： 結合數位與紙本筆記，效果更佳。

日常改善記憶的生活習慣與記憶優化Q&A

建立語言環境

• 手機/電腦切換英文介面
• 用英文查天氣、寫購物清單
• 每日收聽英語廣播、Podcast
• 看英文影片搭配字幕與英英字典

生活習慣對記憶的影響

習慣	對記憶幫助
充足睡眠	強化長期記憶、避免遺忘
均衡飲食	腦部營養充足，學習更有效
規律運動	促進腦部血流，提高專注
合理作息	不熬夜，有助記憶鞏固

記憶優化Q&A

Q：背單字時總是不小心就忘記，有什麼改善記憶的方法？
A：建議結合「圖像法」、「造句法」與「間隔重複法」，並多切換不同學習途徑，如寫筆記、朗讀、用APP測驗，刺激大腦創建多重記憶路徑。

Q：單字記憶量大，如何安排複習？
A：採用「主題排序＋間隔複習」效果最佳。每天固定複習前一週的新單字，加強記憶效果。

單字記憶困擾與對策快速查表

困擾情境	推薦解法	工具或重點
背完馬上忘	間隔複習	Anki/Quizlet、紙卡
拼不出字	音節拆解朗讀	分段書寫、對照拼音
用法不會用	造句搭配	每單字3句練習
學習無趣燒腦	遊戲化學習	單字遊戲APP、圖片法

在學習英文這條路上，每個人都會遇到記憶的挑戰。只要善用「改善記憶的方法」，如主題分類、間隔複習、創造語境等技巧，不僅單字記憶效率提升，更能讓你的英語能力大幅進步。多元組合8大技巧並調整學習法，你也能輕鬆破關！