【學習歷程檔案】怎麼寫才有「人味」？教授親授關鍵技巧：5個讓英文自傳更有溫度的方法 [How to Write a Personal Statement with Warmth: Professors’ Five Essential Tips for an Impressive English Autobiography]

想要你的英文自傳打動招生官、脫穎而出嗎？根據多位教授建議，有「人味」的自傳才能展現真誠和溫度！本篇從故事開場、成長脈絡、具體細節、獨特連結到積極結語，分析5大寫作技巧和常見範例，幫你打造最能被記住的學習歷程檔案。趕快抓住訣竅，一舉進擊升學、求職、申請國際挑戰！

英文自傳的意義——什麼是有「人味」的申請文件？

勿成「流水帳」，應展現個人故事

多數同學寫自傳時，習慣從家庭背景、念書歷程一路描述到未來規劃，好像少一段會被扣分。事實上，教授最在乎的是「這個人是誰、特質是什麼」，而不是你的每一個細節。根據牛津大學英文寫作指導，招生官希望看到「真實的情感、思考過程與反思」，而不是完美但無感的背誦。

有溫度的英文自傳，打動人心才脫穎而出

有溫度的英文自傳，能具體描繪你的困難、成長或思考。例如，說明某個轉折經驗如何影響你的價值觀、學習態度，甚至人生「迷惘」時如何自我突破。不怕寫出脆弱面，反而更有人味，更被認可。

教授親授關鍵技巧：5個讓英文自傳更有溫度的方法

1. 用「故事法」開場，立即抓住目光

英文自傳的開場，只要幾句就能吸引目標讀者！根據哈佛大學寫作中心建議，「故事式開頭」能立刻提升申請者的辨識度。例如，可用一則真實小故事、獨特經歷或突發事件切入，不僅獨具個人色彩，也展現深思熟慮。

範例：
Instead of: “I am a student from Taipei.”
Try: “On my 15th birthday, standing alone on a mountain trail, I realized how much I value solitude and nature’s lessons.”

2. 展現「成長脈絡」與自我反思

重點不是寫你多完美，而是讓審查委員看到你在過程中自我實現、修正或突破的轉變。根據美國 Common App 官方建議，精彩自傳應包含「learning moments」(學習時刻)與「reflection」(反思)。

常見句型參考：

• “This experience taught me…”
• “Reflecting on this challenge, I discovered…”
• “Looking back, I realize that…”

3. 以具體細節凸顯「個人特質」

通用的描述「Responsible, hardworking, creative」已無法打動人心。教授建議，必須用獨特的經歷、故事或成就量化。

抽象敘述	具體細節佐證
I am a leader.	Led a 10-person team in the robotics club to win national award by developing a solar-powered prototype.
I am passionate about science.	Spent over 200 hours volunteering at the campus lab, and published a paper on environmental chemistry in the school journal.

透過這類具象化細節，不僅「說明」你的特質，更用「證據」讓人信服。

4. 運用「量身定作」強調對目標的熱情連結

國內外教授均強調，每份英文自傳都要針對「申請學校／公司」客製。必須閱讀研究目標單位、教授、企業價值觀，再點出自己經驗與他們的「最直接連結」。

推薦寫法：

• “Your MBA program’s focus on entrepreneurship resonates with my experience launching a school startup project.”
• “My background in AI research aligns with your department’s work in deep learning.”

量身定作對應表	連結焦點
國際交流經驗	申請國際關係科系／跨國企業
科學研究能力	申請研究型大學、科技產業
服務學習／社團領導	申請教育、非營利、管理、組織發展等

5. 緊扣「未來願景」，收尾要積極有力

結尾時，不僅要再次強調你想貢獻或深造的動機，還需對未來展望提出具體期許，讓委員看見你是抱持積極心態，願意成為組織／學術社群一員。

結尾句型建議：

• “I am excited to contribute my knowledge to your program while growing as a proactive member of your academic community.”
• “Joining your organization will be an opportunity for me to bring energy and empathy to your team.”

英文自傳範例段落：有「人味」的具體示範

組件	範例內容（翻譯說明）
開頭	“Standing by my father’s hospital bed, I learned more about resilience in a week than during all my years at school.”（用故事揭開序幕）
成長／反思	“Though I once failed my first science project, I persisted, eventually presenting at a national competition.”（展現突破）
具體細節	“By volunteering over 150 hours at a rural school, I developed patience, communication skills, and humility.”（細節支撐特質）
量身定做	“I hope to join your university’s engineering program, which emphasizes sustainability—an aspect I have already explored in my own community project.”
結尾	“Looking ahead, I wish to become an engineer who brings innovative thinking and compassion to real-world problems.”（明確展望）

英文自傳寫作技巧清單

根據英、美多所大學及語言專家的意見，以下為「有溫度的學習歷程檔案」必備清單：

1. 開頭要吸睛，避免制式自我介紹（如 My name is…）
2. 主體用具體故事取代流水帳，剖析自身成長
3. 每個特質均用具體行動、成果或數據佐證
4. 清楚呼應申請學校/單位的核心價值
5. 展現學習動機、職涯理想，結論有力量
6. 務必潤飾語法，清除拼寫錯誤，讓語言專業化
7. 反思自身經歷中的轉折或失敗，誠實真誠，但保持信心
8. 請資深教師、外籍顧問協助審稿，獲得第三方建議

表格：自傳常用敘述對照表

常見錯誤寫法	更佳溫度寫法
I participated in a club.	Organizing weekly debates in the English club taught me how to handle conflict and respect diverse opinions.
I plan to study more.	After struggling with calculus in my first year, I sought peer mentoring and now mentor junior students myself.
I am a team player.	Collaborating with classmates on a social impact project showed me the power of empathy in teamwork.

如何避免「無人味」的自傳？專家重點整理

• 拒絕過度包裝：招生官一眼就能辨識過度美化、自我吹捧或「模板式」內容，切勿隱瞞失敗與掩蓋情緒。
• 誠實與自信並進：坦白揭露困難、動搖的時刻，但最後都要結合自省、收穫與信心，才撼動人心。
• 焦點明確，不任意拓展主題：聚焦1-2個核心經驗或轉折，不要全寫，把「一顆星星」磨到最亮。

國際教授看法及常見問題整理

• 「學習歷程檔案必須展現什麼？」
  展現個人成長、學習策略、核心價值觀與反思能力。
• 「語言不夠流暢怎麼辦？」
  英文自傳重邏輯與內容，不必追求艱深單字，保持真誠、有條理。
• 「可以寫脆弱或失敗嗎？」
  當然可以，反而真誠更受青睞；重點在於自我修正的過程與學到的事。

學生Q&A與教授回應精選

提問	教授建議回應
我的故事很普通怎麼辦？	只要把「你如何思考、解決問題」細緻描寫，就有溫度。無需經歷驚天動地的大事。
用AI寫得很流暢，但感覺沒內容？	重新聚焦在「你的故事與反思」，AI僅做修飾，不取代真實人性筆觸。

【學習歷程檔案】怎麼寫才有「人味」？教授親授關鍵技巧，就是要善用真誠故事、具體成就、反思與熱情展現，避開模板和空話。把握這五大要點，你絕對能寫出有靈魂、能被讀者記住的英文自傳。未來不論是升學、求職或申請海外獎學金，「有溫度」的申請書，都將是你前進世界的最佳敲門磚！