階級戰爭壓力下的英文學習困境：你該避開的3大思維陷阱 [The Dilemma of English Learning Under Class War Pressure: 3 Mindset Traps to Avoid]

在階級戰爭壓力籠罩下，英語學習不僅是語言技能的獲取，更夾帶著心理負擔與自我懷疑。本篇文章將揭露三大英文學習思維陷阱，並剖析社會競爭如何滲入個人成長，以及提出跳脫困境、找回學習自主性的有效建議。

階級戰爭下的英語夢魘

英語學習已成階級鬥爭新戰線

「學好英文出國有機會、進外商薪水就是高。」台灣長年存在的階級流動迷思，在現實資本與資源分配不均的情況下，讓英語學習帶上沉重的階級戰爭印記。大學英文系講師張老師表示，「補習班和雙語學校資源，大多數仍握在中產以上家庭手裡，弱勢學生即使理解努力的重要性，還是難以跨越資本和時間限制。」

加上「你英文一定要好才能出類拔萃」、「英文口說就是要像母語人士」等社會期待，讓多數學習者從一開始便被迫進入焦慮與競爭的氛圍中。

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階級背景	可用資源（課外/沉浸）	學習時間（周）	英語接觸頻率	口語自信
中上階層	全英文補習、雙語學校	10~15小時	高（國際社交）	較高
中產/藍領勞工	學校團體班、網路學習資源	2~5小時	中	中
弱勢/低收家庭	限於學校班級、偶爾網資源	1~2小時	低	偏低

數據依據：本報2023年針對全台20所學校調查整理

三大思維陷阱：持續拖累你無法突破的關鍵

破不了的「真實性陷阱」：認為不用母語腔調就不是真正的英語人

真實性困境：被語言純正標準壓垮的自卑

「我不是native speaker，所以講再好都沒有用。」這類「Authenticity Trap」（真實性陷阱）是臺灣許多學習者的共同心魔。刻板印象認為，只有達到母語人士流利度和標準腔調，才叫「學好英文」。專家指出，這種零與一百、非黑即白的認知，是階級戰爭壓力形塑下普遍的集體自我否定。

案例分享：老師與學習者共鳴

英語教師林小姐表示：「我曾有學生因為口音和詞彙非完美而不敢開口，每次上課都如臨大敵。」在學業和職場競爭激烈的情境下，英文不只是一門技能，彷彿成了階級品味的證明，但也更讓學習者痛苦。

負向思維影響	具體表現
恐懼發音不標準	不敢開口，害怕被嘲笑或認為「台灣式英文」不夠好
完美主義驅動	寧可不講，害怕犯錯，覺得沒掌握到100%就乾脆放棄
零/一百極端比較	覺得自己必須和前段班或母語人士一樣，否則就是「失敗者」
社交自信流失	逐漸減少參與國際交流、Podcast、會議分享等場合

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分數與證照邏輯的「工具陷阱」：以應考能力替代真實溝通力

「數字至上」的迷思：考高分就是精英

受階級戰爭壓力催化，「多益金色證書」變成了社會晉升通行證。無數人將英語學習等同於考高分、蒐集證照。TOEIC教師張宏指出：「學習者只在乎分數，忘記培養實作能力，每年有數萬人首度考高分卻仍無法用英文自然表達。」

工具陷阱的惡性循環

• 應考學習路線導致僅能接觸制式情境（閱讀、文法、題型解法），忽略生活會話與專業用語。
• 出社會後遇到實際溝通需求，措手不及，信心二度「滑坡」。
• 階級競賽中被「分數光環」短暫吸引，卻在真實合作或工作中感到力不從心。

分數/證照取得	真實口語應用	工作場域溝通	社交融入國際圈
900分以上	偶爾能表達	僅能讀Email	社交常陷緘默
700~900分	斷句斷詞	簡單工作交流	沒自信
500~700分	需拼湊單字	須靠翻譯軟體	局限於中文圈

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持續拖延的「自我懷疑陷阱」：相信「我就是沒天分」

「懷疑自己」：階級戰爭壓力下的習得無助感

「我可能沒語言天分吧。」研究發現，對自己缺乏信心的人，即使起步不是最低分，也會在持續進步中產生放棄的念頭。這與社會氛圍下「贏家通吃」的階級戰爭壓力密切相關――不進則退，小失誤就被貼標籤「魯蛇」，促使學習者容易自我否定。

拖延與完美主義的惡性共舞

• 當小進步得不到肯定，嚴重自我懷疑與拖延相互交織，學習變成消極的「責任」而非主動的「渴望」。
• 迷思「努力與成果高度線性相關」，一旦短期成效不如預期，更容易懷疑自己。
• 學習動力不足時，社會階級戰爭氛圍下，很快被自己和他人貼上「不夠優秀」標籤。

動機強弱	學習時間（週）	均值進步程度	自我肯定次數	犯錯後表現
高	8~12	顯著提升	每週能正面自評	積極調整、勇於再試
中	3~6	輕微提升	偶爾感到懷疑	默默退縮
低	1~2	無明顯進步	持續否定自己	拖延、放棄

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頑固困境背後的「階級鬥爭」幽靈：專家這樣說

現代社會學者分析，階級戰爭壓力讓成年人甚至青少年不知不覺陷入三大思維陷阱。對比國外「活到老學到老」的學習風氣，華人社會特別容易用「單一標準」判斷成敗，例如：

• 英語口音要像美國人
• 分數比他人才算成功
• 出國才叫進步，否則是輸家

這些外在壓力來自家庭、學校、同儕，使學習背後綑綁的是「怕掉隊、怕被淘汰」――正是現代社會階級鬥爭最隱微但強大的力量。

重返主線——英語學習「如何避免跌入陷阱」？

專家建議，想跳脫階級戰爭壓力，最有效的是轉換思維與制定自己的學習目標，而不是被動接受外部標籤。以下是教學現場與心理學研究共識的建議：

建議類型	具體方法	有效觀察點
目標設定	設定「溝通自信」為目標，而非只求高分	能否主動參與討論
正向比較	只與過去的自己相比，每一點進步都值得鼓勵	累積多一點成就感
刻意練習	用生活情境主題練口語，如超市/點餐/簡單交談	大方犯錯再修正
拒絕完美主義	承認發音/語法不完美也能溝通	願意大聲開口
參與社群	加入線上/線下學習小組，彼此鼓勵分享心得	跟他人教學相長
情緒管理	學會排解焦慮，適時充電，運動、呼吸法等減壓方式	壓力低時成效反增

英語學習者心聲回響

「我其實口說錯很多，但發現願意講就已經贏過自己了！」
「以前很愛比分數，現在看見自己敢用英文簡報，比多益還開心。」
「社會氣氛雖然讓人焦慮，但我願意找回自己的步調。」——（受訪學習者自述）

階級戰爭壓力將繼續影響未來世代的英語學習心態。每位學習者都應思考：我是在為別人的目標學習，還是為了自己的生活與溝通能力？突破思維陷阱，才是真正自信與自由的起點。