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2025年，營養新知快速流行，同步也產生許多食物迷思。本篇文章針對「碳水化合物是否致胖」、「晚餐會不會讓你變胖」、「無麩質飲食是否適合一般人」、「卡路里是否都一樣」及「跳過餐點會不會更易減肥」這五大迷思，以科學實證徹底破解。並特別整理本年度國際健康研究與營養詞彙，協助英文學習者建立正確飲食觀念與健康英語力，遠離飲食誤區。 2025年常見5大食物迷思 迷思一：碳水化合物(Carbohydrates)是致胖元兇 許多人仍深信碳水化合物導致肥胖，甚至選擇完全戒除。碳水化合物其實是身體和大腦的主要能量來源，特別是學生和工作族群不可或缺。世界衛生組織（WHO）及美國心臟協會（AHA）多次呼籲，均衡攝取全穀物、蔬菜和水果中的碳水化合物，有助於維持健康體重並降低慢性病風險。 對比項目 精製糖麵包 (Refined bread) 全穀雜糧飯 (Whole grain rice) 餐後血糖變化 快速升高 緩慢平穩上升 膳食纖維含量 極低 高 飽足感 低 高 健康益處 幾乎沒有 預防心血管疾病、控制體重 營養新知提醒：正確選擇來源，碳水化合物不僅不會讓你發胖，還能讓你更有活力。想了解更多日常飲食的細節，歡迎參考 營養新知：5個你絕不能忽略的日常飲食陷阱，英文自學族群必讀。 迷思二：晚上吃東西一定會胖（Late-night Eating） 「晚上吃東西一定胖」在亞洲特別盛行，也是英文健康迷思的常見話題。但科學研究顯示，體重增減仍取決於每日總熱量收支，與進食時段無直接必然關連。2024年《Nutrients》期刊的研究指出，只要總攝取量合理，夜晚用餐也未必會影響減重。 進食時間 對減重的影響 相關英文詞彙 晚上9點之後 無明顯差異* late-night snack、calorie intake 任何時段 熱量過多就會胖 overall…

飲食習慣調整對於自學英文的人來說，不僅影響健康，更直接關係到學習效率與腦力表現。 本文彙總學英文族群常見的飲食誤區，如誤信能量飲料、忽略飲食落實、空腹學習、壓力進食紓壓，以及迷信網路飲食偏方，並針對每個錯誤給予實用、根據科學的正確調整建議。最後，教你如何檢視與規畫自己的健康飲食，讓語言學習與身體狀態一同升級！ 常見飲食習慣調整錯誤有哪些？ 1. 誤信「多喝能量飲料」能提神學習 短時間想要提神，許多自學英文者容易選擇能量飲料或大量咖啡，誤以為能有效提振腦力。然而，能量飲料含糖與咖啡因含量極高，攝取過量不僅易失眠、心悸，長期更增加肥胖與代謝症候群的風險。 能量飲料/咖啡因飲料比較表 每罐(份)咖啡因 每罐(份)糖分 可能風險 能量飲料（250ml） 約80mg 27~30g 易過量、高熱量 罐裝咖啡（200ml） 40~90mg 10~18g 影響睡眠、熱量陷阱 無糖美式咖啡（250ml） 約60mg 0g 低熱量首選 正確做法： 2. 空有健康飲食知識卻無法落實 許多英文學習者能描述各種營養知識，卻陷入「只學不做」的狀態——早餐直接省略、晚餐外食、夜間讀書時又餓了隨手抓洋芋片、餅乾。結果長期身體呈現能量高峰與低谷起伏，血糖不穩容易疲倦、影響專注力，也削弱語言記憶與理解效率。 常見飲食錯誤 影響 建議 經常不吃早餐 專注力下降、易疲憊 以全穀、蛋、牛奶為主 晚餐多為炸物外食 高油高鹽、消化負擔 增蔬果、蒸煮燉食物 夜間吃大量高熱量零食 熬夜增重、致腸胃不適 準備堅果、優格替代 正確做法： 學英文族常掉入的飲食調整誤區…

在現今資訊爆炸的時代，健康知識與英文健康學習資源不僅是維護個人與家庭健康的重要關鍵，也是接軌國際醫學新知的必修課。這篇文章將以TVBS健康網為例，整理五個有效增強健康素養的方法，協助讀者獲取正確、專業、及時的健康資訊，並學習如何在日常生活中主動管理健康。 健康知識為何重要？—現代人不可忽視的學習需求 資訊時代的健康挑戰 資訊過載讓我們更容易接觸到錯誤或未經證實的醫療訊息，不但增加判斷風險，也可能因傳遞迷思而造成誤解。因此，從可靠來源獲取健康知識，不僅保護自己，也能守護家人。 健康資訊與生活品質息息相關 根據世界衛生組織（WHO）報告，健康識能（Health literacy）與疾病預防、生活品質有高度相關。能夠理解與應用健康資訊的人具備較佳自我管理能力，進而擁有更高的健康指數。 TVBS健康網：多元且專業的健康知識平台 多領域專家內容、跨國資訊整合 TVBS健康網集結醫師、營養師、健康管理師等領域專家，針對疾病防治、飲食營養、運動健身、心理健康、醫美整形等面向，提供最新且實用的資訊，同時每日整理國內外醫學新知，協助民眾掌握全球趨勢。 健康英文內容與編譯服務 除了中文專業內容，TVBS健康網亦引進美國疾病管制署CDC、Mayo Clinic、Harvard Health等權威網站的英文報導，經專業團隊雙語編譯，確保消息即時又正確。 TVBS健康網主要資源類型 內容特色與實例 專家醫師健康專欄 診斷疾病、治療建議、預防保健 飲食營養指引 菜單設計、飲食迷思破解、補充建議 國際健康資訊譯介 疫苗接種、國際疫情分析、新醫學突破 保健運動影音教學 居家運動、伸展動作、正確姿勢圖文教學 心理諮詢與壓力解壓 焦慮、失眠、情緒管理及專家QA 5個不容忽視的健康知識提升法 1. 從權威平台選擇正確資訊來源 找對平台，才有安心保障。如TVBS健康網等經醫療審稿、設有專業參考文獻的網站，能顯著提升健康資訊的正確性與可靠度。 2. 廣泛涉獵多元主題，提升健康識能 健康知識不是單一領域，必須多面並進。TVBS健康網收錄「慢性病、自我檢測、疫苗接種、壓力管理、營養搭配、運動保健」等主題，並有圖解、影音、專家Q&A多元內容，提升自我照護能力。 3. 善用英文原文資訊，與國際趨勢接軌 學會閱讀英文健康資料，能即時掌握全球新知。TVBS健康網定期精選國際期刊、歐美醫療網站內容，提供專業雙語對照，協助台灣讀者掌握第一手醫學共識。 英文詞彙 中文解釋 應用說明 Immunity…

英文學習資源選擇關鍵！ 本文精選七大平台，針對不同年齡、需求、學習目標，從遊戲化、AI發音診斷到國際證書一應俱全。無論升學、職場還是自我進修，都能打造專屬學習地圖。教你如何交互搭配平台、善用免費試用並維持學習動力。立即掌握2025年最新趨勢，為學習注入全新競爭力。 英文學習數位資源新趨勢 互動學習、AI智能與全球化同步 現今英文學習資源，已遠超過死讀教材或單一線下課堂的型態。尤其在疫情推波助瀾下，線上數位平台、AI輔助教學、遊戲化學習與跨國師資同步的資源大放異彩。針對以下重點，家長與學生不可不知： 趨勢 特色 代表平台 遊戲化學習 闖關、得分、動機提升 Duolingo、Quizlet AI 互動糾正 發音/文法即時診斷 ELSA Speak、Speak 真人線上授課 全球外師隨時上課 Native Camp、EF English Live 跨裝置同步 PC/手機/平板隨時學 Rosetta Stone、Babbel 想了解更多自學平台，也可參考 自學資源平台推薦：你絕不能錯過的7個英文學習網站（2025） 。 七大必備英文學習資源 1. Duolingo ─ 遊戲化免費英語自學平台 Duolingo 為全球超過5億人使用的語言學習App，以遊戲化學習聞名，適合基礎入門到中階自學，涵蓋聽說讀寫。AI分析錯誤習慣，每日提醒推進學習連續性，免費版已非常充足。 特色 適合對象 優勢 遊戲式闖關…

自由時報生活新聞針對台灣英文學習現況，透過專家分析、調查數據，歸納出五大常見錯誤，並結合數位工具與個人化策略，以專業角度提供可實踐且成效顯著的學習方式。深入掌握新趨勢、避開學習雷區、建立成效導向計畫，讓你學英文不再瓶頸，輕鬆開啟自己的國際視野！ 英文學習普及現況與新趨勢 台灣英文學習風氣持續高漲，各級學校、補習班、線上學習平台爭相發展。據教育部統計，基礎英語教育持續提前，家長對雙語幼兒園、國際學校課程需求也逐年增加。 教學新工具多元發展 數位學習工具興起改變學習模式，Apps、YouTube頻道、Podcast、錄播/直播課程等，讓學生可以更彈性自主。BBC Learning English、Voice of America 及自由時報生活新聞專欄等免費資源，為學習者帶來大量便利，端看如何善用以事半功倍。 學習英語最大障礙：成效緩慢、信心低落 根據自由時報生活新聞調查，許多學習者普遍認為：「背單字易忘」、「死記文法學不會」、「口說時仍然膽怯」。這些問題多來自學習方法與策略錯誤。 最常見困難 百分比（2024調查） 單字記憶不牢 68% 聽力理解困難 61% 口說缺乏自信 57% 語法用法混淆 49% 學習缺乏動力 44% 避開5個常見英文學習錯誤 錯誤一：死背單字不注重語境 「單字使勁背但用不出來」是常見困擾。過度依賴單字本，知識碎片無法活用。專家建議：單字學習須融入情境，搭配例句、主題閱讀、情境應用效果最佳。 單字學習方式 優點 缺點 傳統死記硬背 短期快速大量記憶 易遺忘，無法活用 情境句子學習 強化記憶，提高語感 剛開始較慢，不易量化 與生活連結 實用性高，樂趣提升 需觀察與紀錄 錯誤二：只學文法規則，忽略真實溝通需求…

隨著線上「自學資源平台」的興起，英文自學者擁有豐富選擇，但常因3大錯誤拖慢學習成效。本篇分析最新教育觀察與自學平台特色，提供明確資源比較、誤區解析、實用建議及平台推薦。避開輸入產出失衡、回饋單一、資源碎片化等問題，有效提升語言進步。 英文自學新趨勢：自學資源平台大爆發 根據英國教育技術協會（EdTech UK）及台灣各大知識平台觀察，自學資源平台在2025年持續高速成長。名校MOOCs、各式語言App、AI批改工具與線上互動教材推陳出新，學習者得以自主安排課程規劃。 常見平台類型與功能比較 平台類型 代表品牌 主要特色 適合族群 線上影音課程 Coursera、edX 系統化主題、專家授課 進階/重視理論基礎者 手機學習App Duolingo、Babbel 遊戲化互動、碎片式學習 初階、時間零碎者 課堂同步社群 italki、Preply 線上一對一、母語交換 口說強化、互動學習者 線上解題/寫作批改 Grammarly、Quillbot AI糾錯、即時回饋 寫作與語法進階者 全方位自學平台 BBC Learning English、VOA Learning English 免費主題、聽說讀寫整合 全方位自學者 提醒：選擇平台前務必明確學習目標，避免盲目跟風，確保每一資源能精準支持個人需求。 調查發現：英文自學平台三大常見錯誤 依英國語言教學協會（British Council）、Cork English College及台灣多家自學平台學員調查，2025年英文自學的三大常見錯誤如下： 1.…

Nextapple生活新訊整理2025年最新調查，帶你盤點英文自學族最常犯的7大錯誤，包括忽略聽力、只做選擇題、發音訓練不足、死背單字、過度依賴翻譯、目標不明確及資源過於單一。文末更分享自學成效新趨勢，並提供提升學習效果的實用建議，助你有效避開陷阱，快速精進英語力！ 常見英文自學族的學習誤區 忽略聽力訓練，只追求單字文法 許多人認為只要背會足夠多的單字、文法規則，英文就學得好。但根據Oxford Language Report指出，缺乏聽力訓練會讓語言理解出現嚴重落差。實際上，「會讀不會聽」成為台灣及華人地區自學者的最大痛點。 專家建議：每日固定收聽Podcast、英文新聞、YouTube外師頻道，建議至少10~20分鐘，提升語境敏感度。 只做選擇題，忽略真實溝通練習 填鴨式學習法讓許多人養成「書面解題」的習慣，卻極少主動開口對話。根據劍橋大學資料，有超過6成自學者只願做題目，卻不敢開口說英文。這直接導致英文能力無法活用，也困難達到流利會話。 課堂型態 學習效果 建議提升方式 純作題 (書面) 提升文法與單字準確率，但口說弱 增加角色扮演、小組討論 體驗式 (溝通+互動) 口說表達流利、應用自如 找語伴、線上外籍老師、參加互動課程 欲深入了解常見新手錯誤，延伸閱讀 英文學習絕不能踩的5大地雷！2025最新版新手常見錯誤總解。 忽視發音訓練，導致溝通障礙 粗略模仿、未針對發音細節修正，往往成為溝通時的最大障礙。很多人誤將「台式發音」當作理所當然，但事實上，有些細微的發音差異就會影響聽者理解。Nextapple生活新訊調查顯示，超過半數自學族未定期檢視發音，錯誤習慣根深蒂固。 單字 台式發音 標準發音 three /sliː/ /θriː/ beach /bɪtʃ/ /biːtʃ/ live (住) /lɪv/ (正確) /lɪv/ live (現場)…

隨國際新聞的興盛，ETtoday英語報導成為台灣新聞從業者與學生必學技能。本篇針對如何撰寫正確專業的ETtoday英語報導，彙整五大重要教學重點，包括鎖定新聞主軸、事實查核、避免中式英文、結構清楚、校對細節。只要掌握這些關鍵，能有效提升英文新聞品質，避免常犯錯誤，讓台灣聲音順利連結全球。 ETtoday英語報導寫作基礎 新聞英文的特質 新聞英文注重資訊準確、語句精簡、結構清楚。根據《Reuters Institute Digital News Report 2024》報告，國際新聞寫作呈現以下特點： 在ETtoday英語報導中如實呈現事件全貌，是爭取國際讀者信任的關鍵。若想快速掌握最新時事英文寫作技巧，也可參考 時事英文學習 這篇教學文章。 台灣媒體與國際編輯標準 台灣以ETtoday為代表的數位媒體，與BBC、CNN等英文新聞品牌看齊，講究事實查核、標題直述、內容符合國際新聞倫理。根據Reuters Institute調查，下表說明台灣主要新聞媒體英文寫作參考標準： 媒體 寫作標準特色 英文報導要求 ETtoday 客觀事實、即時發布 明確時地人事背景，避免口語與本地化詞彙 CNA 官方數據、嚴謹用詞 根據國際新聞用語 BBC 倫理守則、細節詳實 無冗文，條列重點 CNN 快速、全球視野 用詞通俗兼具專業 選擇正確框架書寫，有助提升ETtoday英語報導的品質。 5個避免犯錯的重點教學 1. 明確主軸，避免主觀與情緒性詞彙 在撰寫ETtoday英語報導時，一定要明確鎖定新聞主軸，每一段皆須圍繞核心議題展開。避免使用個人觀感或情緒性字詞（如”amazing”, “terrible”等），而要讓讀者自行判斷事實。 2. 遵循事實查核，資料來源要精確 事實查核是高品質新聞英文的基本功。 ETtoday英語報導需引用確切數據、來源與官方聲明，不可隨意引用網路傳聞或未經證實的信息。…

隨著全球化及數位變革不停推展，英語學習趨勢已全面進化。 2025年最新觀點聚焦於AI自適應工具、多元跨域應用、職場專英、沉浸式科技學習與個人品牌全球化。這些關鍵能力不僅讓你英語力大躍進，更是未來職場國際競爭力的核心。本文將深入解析每項趨勢，陳列國際數據、專家建議與具體實踐案例，帶你掌握競爭優勢。 2025年英語學習新趨勢總覽 根據太報教育新觀點及多項國際教育調查發現，企業、學校、乃至社會整體對英語力的期待已遠超會話與考試範疇，五大學習趨勢全面聚焦於實戰能力、數位技術、弱勢賦能與職涯移動力。 趨勢名稱 主要內涵與應用範圍 全球關注度（依報告排序） AI自適應學習與生成式內容 利用AI即時偵錯、練習與創作英語 1st 多元跨域溝通能力 跨文化、跨領域合作下的英語運用 2nd 職場英語專業化 行業/職能導向專業英文能力的養成 3rd 沉浸式體驗學習 XR、VR、海外模擬等真實情境訓練 4th 個人品牌與全球表達 具備媒體素養與國際舞台英語展示 5th 想了解更詳細的教學現場未來發展，也可參考 未來英語教學趨勢 一文。 AI自適應學習與生成式內容：英語訓練走向智慧化 AI驅動英語學習工具突破 AI自適應學習與生成式內容 正颳起全球教育大革命風潮。以ChatGPT等大型語言模型為依據的英語學習app，能根據學習者程度自動調整內容難度、給予即時回饋，並能生成各式練習和會話模擬。2024年底英國牛津大學報告指出，AI輔助寫作及口語批改，能提升學習者42%的英語溝通表現。 工具普及與平台革新現況 常見應用情境 代表性平台工具 功能亮點 口語對練 Duolingo, Speak, Elsa AI 實時語音辨識、地道發音、情境式腳本 寫作批改…

隨著全球化與數位轉型加速，英語教學正經歷重大變革。本文透過新聞報導形式，梳理五大未來英語教學趨勢，包括AI科技應用、多元評量、全球素養、個人化教學與教師共備社群的興起，同時深度解析新手老師最常墜入的三大陷阱，並獻上實用建議與行動清單，協助教育現場勇敢迎接嶄新教學時代！ 五大不可忽視的未來英語教學趨勢 1. AI與數位科技帶來個人化學習浪潮 根據英國牛津大學教育學院、台師大2024年英語教學白皮書，AI、虛擬實境（VR）、自適應學習系統已深度融入教學現場。AI能為學習者量身訂作題目、自動分析學習歷程並即時反饋口語發音錯誤。 科技應用 主要功能 未來影響 AI練習平台 客製化題目、語音糾正 學生進步快，適應度提升 VR場景互動 虛擬實境、跨文化溝通體驗 增加沉浸感，培養跨文化素養 自動評量系統 作文即時回饋、弱點剖析 教學效率大幅提升 教學實例：台北多所國中小已部署「AI口說練習」平台，學生錄音後，系統能即時指出發音問題，提升學習自信。 2. 學習者為本與個人化差異化教學 未來英語教學聚焦學生主體性，導入任務導向、角色扮演、設計思考，引導學生透過討論、活動、專題發想主動學習。 108課綱改革 也呼應此趨勢，強調素養導向和主動學習。 3. 多元評量取代單一分數導向 評量方式全面翻新，從筆試測驗轉向實作、簡報、合作與問題解決等多元指標，真正考察語言運用的真實力。 傳統評量 轉型中評量 新興多元評量 筆試閱讀測驗 口說/專案報告 合作表現、學習歷程檔案 單一標準 口語操作 自主學習與表現 4. 社會情緒學習（SEL）與全球素養融入主流 英語教學從語言工具擴展至社群協作、跨文化理解與情緒管理——對應World Economic Forum推動的全球人才素養。…